Essener Seelauf går af sted en fredag i Essen, Tyskland, med en flad 14-14,2 km løb rundt Baldeneysee. Starten er ved Regattahuset, tæt på Regattaturmen, og det føles mere som et lokalt klubarrangement end en stor byløb. Der var f.eks. omkring 165 deltagere sidste gang, så det er en hyggelig og overskuelig løb i stedet for en stor masse.
Ruten er en tur-og-ret: Man starter ved Regattahuset, krydser parkeringspladsen, går op på Freiherr-von-Stein-Strasse og løber så østpå, lidt væk fra søen. Vejret ved Baldeneysee kan være køligt og tåget, så det passer godt til løbet i efteråret. Team-Essen 99 står bag, og der er aldersgrupper, friskvarer og en afslappet stemning, hvor man kan lade værdigenstande ligge. Starten er simpel, og arrangørerne har "Zebras" til underholdning i stedet for en stor show.