Tam i nazot i bieg przelajowy es una carrera de trail pequeña en Szczepanek, en la región de Opolskie, Polonia. El recorrido es sencillo, ida y vuelta: sales de Szczepanek, llegas a Gąsiorowice y vuelves. La carrera principal ronda los 6 km, aunque algunos dicen que son 6.2 km. La salida está junto al campo deportivo en la ul. Malinowa, en Szczepanek. Lo organizan Stowarzyszenie Odnowy Wsi Szczepanek y Sołectwo Gąsiorowice.
Es para corredores locales y también para los que ya tienen experiencia en trail, con un recorrido accesible y un entorno bonito. Además, hay Nordic walking y carreras cortas para niños, así que puede participar toda la familia o quien no quiera hacer los 6 km. El nombre, que significa “allá y vuelta”, le pega al recorrido: de Szczepanek a Gąsiorowice y de vuelta al punto de salida.