Ironman du Pays de Gallesin rantaosuus alkaa kallioilta, joista kilpailijoiden mukaan "on mustaa ihmisistä" ja auringonnousu on yksinkertaisesti "henkeäsalpaava". Tämä on haastava rannikkotriathlon, ei mitenkään hienostunut tapahtuma, jossa meri, tie, kaupunki ja yleisö ovat lähellä toisiaan.
Päivän ohjelmaan kuuluu kaksi kierrosta uinnissa, kaksi kierrosta pyöräilyssä ja neljä kierrosta juoksussa, joka vie sinut takaisin kaupungin läpi. Veden ja vaihtopaikan välinen nousu on sellainen haaste, jonka yksi suorittaja muistaisi ikäväksi, ja pyöräilyreitti on niin vaativa, että viimeinen osa on kutsuttu "helvetilliseksi". Tapahtumaan osallistuu kaiken tason urheiluharrastajat, mutta yleisö on myös tärkeä osa: kun väsynyt juoksija pysähtyy tiellä, ihmiset kannustavat häntä ja muistuttavat tarkoituksesta.