Tam i nazot i bieg przelajowy on pieni trail-kisa Szczepanekin kylässä Opolskien alueella Puolassa. Reitti on yksinkertainen mennä-tulla: juosta Szczepanekistä Gąsiorowiceen ja takaisin. Pääkilpailu on noin 6 km, mutta joillain lähteillä se on 6,2 km. Lähdöt ovat urheilukentän vieressä Malinowan kadulla Szczepanekissä. Kilpailun järjestää Stowarzyszenie Odnowy Wsi Szczepanek ja Sołectwo Gąsiorowice.
Tapahtuma on sekä paikallisille juoksijoille että kokeneemmille trail-harrastajille. Reitti on helppo aloittelijoille, ja ympäristö on kaunis. Ohjelmassa on myös nordic walkingia ja pieniä lasten juoksukilpailuja, joten perheet ja kävelijätkin pääsevät mukaan ilman, että täytyy juosta koko matka. Nimi tarkoittaa ”siellä ja takaisin”, ja se kuvaa hyvin reittiä: Szczepanekistä Gąsiorowiceen ja takaisin lähtöpaikalle.