À propos du cyclisme & de la course à pied à PerthMes notes d'entraînement à Perth
Course à pied : Ici, quand on veut du rythme, on court le long de la Swan River. Le tour des ponts fait une boucle nickel de 10km, et de Elizabeth Quay à Optus Stadium, ça fait entre 12 et 16km. Kings Park, c'est là qu'on trouve Jacobs Ladder, le Kokoda trail et les escaliers quand la Z2 se transforme en fractionné. La boucle du parc fait 5km au total. De Scarborough à Hillarys, on a environ 20km de chemin côtier avec quasiment pas de bande d'arrêt d'urgence. Dose Running, Perth Run Collective, Perth Urban Runners et le WA Marathon Club animent bien les semaines, c'est sympa. City2Surf, Perth Marathon, Ultra Perth et le Marathon de Perth sont les événements phares du calendrier.
Cyclisme : À vélo, on fait des boucles le long de la rivière, des allers-retours côtiers et de longues sorties sur les PSP, parce qu'à Perth, on a de la place pour empiler les base miles. Le chemin des ponts de la South Perth foreshore passe par Narrows Bridge, Windon Bridge, Maylands et Garratt Rd Bridge. La Tonkin Hwy PSP, de Bayswater à Muchea, est longue et sans interruption, ça fait environ 90km aller-retour. Le pont Mount Henry ouvre la voie vers le sud, direction Mandurah. Kalamunda, Mundaring, Wungong et Mount Dale, c'est là qu'il y a les bosses, le gravel, le singletrack, les firetrails et de belles descentes. Le Over 55's Cycle Club roule les lundis, mercredis et samedis. Le West Coast Masters Cycling Council propose des crits et des courses sur route pour les plus de 30 ans, et la Canola Classic est un vrai rendez-vous incontournable du calendrier.
Saison : L'été, de décembre à mars, c'est la saison reine ici, avec des journées chaudes, ensoleillées et sèches. Février est généralement le mois le plus chaud. Le Fremantle Doctor arrive du sud-ouest presque tous les après-midis d'été, ce qui rend les sorties tardives à vélo et les runs du soir tout à fait faisables. On prend toujours beaucoup d'eau dès que le parcours dépasse Ellenbrook ou s'aventure sur de plus longues portions dégagées. Janvier et mars sont de bons mois pour le vélo, donc les sorties en groupe et la prépa des gran fondo sont bien chargées. L'hiver, de mai à septembre, change l'ambiance : des fronts doux et humides entrecoupés de journées claires. Les coureurs misent sur les boucles de la rivière, les escaliers de Kings Park et les efforts en intérieur comme le MSWA Step Up Tower Climb, tandis que les cyclistes surveillent les collines et le gravel après la pluie.
