Tam i nazot i bieg przelajowy è una corsa trail piccola ma tosta a Szczepanek, in Opolskie, Polonia. Si corre su un percorso semplice andata e ritorno: da Szczepanek a Gąsiorowice e ritorno. La gara principale fa circa 6 km, anche se qualche fonte dice 6,2 km. La partenza è vicino al campo sportivo su ul. Malinowa a Szczepanek. L’organizzano Stowarzyszenie Odnowy Wsi Szczepanek e Sołectwo Gąsiorowice.
È una gara per chi corre in zona ma anche per quelli che cercano trail più impegnativi, con un percorso adatto ai principianti ma in un ambiente che piace. Ci sono pure Nordic walking e corse brevi per i bambini, così anche le famiglie e chi vuole camminare può partecipare senza dover fare tutta la distanza. Il nome vuol dire “là e ritorno”, ed è proprio così: da Szczepanek a Gąsiorowice e poi di nuovo al via.