De Essener Seelauf vindt plaats op een vrijdag in Essen, Duitsland, met een vlakke 14 tot 14,2 kilometer langs Baldeneysee. Het startpunt is bij het Regattahaus Essen, vlakbij de opvallende Regattaturm, en het voelt meer als een gezellig clubevenement dan een grote stadsrace. Er zijn zo’n 165 lopers, dus het is een prettige, kleine groep zonder grote menigte.
De route is een heen-en-terug traject: je start bij het Regattahaus, loopt over het parkeerterrein, klimt even op de Freiherr-von-Stein-Strasse en loopt dan oostwaarts, een beetje weg van het meer. Het weer bij Baldeneysee kan koel en mistig zijn, wat past bij de herfst. Team-Essen 99 organiseert het, met leeftijdscategorieën, versnaperingen en een ontspannen sfeer waar je je spullen veilig kunt achterlaten. De start is simpel, en de organisatie zorgt voor entertainment van "Zebras" in plaats van een formele show.