5K-Läufe in der Nähe von Balma

Bei der La belle rose in Bouloc ist für jeden was dabei: egal ob für erfahrene Läufer, Geher, Anfänger oder Kinder. Dabei kannst du die Gegend kennenlernen und ein historisches Denkmal besuchen, das sich wirklich lohnt.

Cap Sur Grenade ist ein Lauf- und Geh-Event in Grenade, Haute-Garonne, im Süden Frankreichs. Es gibt verschiedene Distanzen: 5 km und 10 km auf der Straße, 8 km und 17 km Trail und einen 8 km Spaziergang. Die kürzere Straßenstrecke ist was für die, die richtig Gas geben wollen, während die Trail-Routen mit Steigungen und Naturboden für Trailfans interessant sind. Die 10 km Strecke startet und endet in Grenade, mit etwa 66 Höhenmetern und 54 Metern Abstieg. Der höchste Punkt liegt bei 118 Metern. Organisiert wird das Ganze von Enfile Tes Baskets, die alle willkommen heißen – egal ob zum Laufen, Gehen oder einfach nur zum Mitmachen. Für die Kids gibt’s Aktivitäten, und nach dem Rennen kann man noch bleiben: Erfrischungen, Konzert und Essen sind dabei.

Der Trail du Cassoulet ist ein Trail-Wochenende in Verfeil, Haute-Garonne, mit richtig viel südfranzösischem Flair. Es gibt die klassischen Distanzen 12 km, 19 km und 28 km, dazu noch Nordic Walking, Wandern, Canicross und Kinderläufe. Die Strecken führen durch die Natur – Trails, Wege und Feldpfade rund um das Lauragais. Das Besondere: Der Name wird hier richtig ernst genommen. Auf den langen Strecken gibt’s an der Verpflegungsstation im Orangerie des Château de Bonrepos Riquet Musik, Toulouse-Wurst und Fronton-Wein. Am Ziel gibt’s Bier vom Fass, verkleidete Läufer kriegen eine Flasche Wein, und am Ende steht ein riesiges Cassoulet-Essen mit Bandas. Dazu noch eine Pasta-Party am Samstag, ein Ausstellerzelt und kostenlose Kinderbetreuung am Sonntag – perfekt für Familien und Läufer gleichermaßen.

Je me ligue contre le cancer ist ein Charity-Lauf- und Geh-Event an der Base de Loisirs des Argoulets in Toulouse, direkt an der 29 rue de Rabastens. Die Ligue contre le Cancer de Haute-Garonne organisiert das Ding, um Geld für die Krebsforschung zu sammeln und Betroffene und ihre Familien zu unterstützen. Es ist für alle geeignet: Ein 5-Kilometer-Gehen für Familien und Freunde, ein 5-Kilometer-Lauf für Einsteiger und Fortgeschrittene und ein 10-Kilometer-Lauf für die, die mehr wollen. Neben den Läufen gibt’s noch ein Solidaritätsdorf mit Essen, Aktivitäten für Kinder und Erwachsene und Infostände zur Krebsvorsorge. Also nicht nur einfach rumlaufen, sondern richtig was erleben. Anmelden geht online über die Website der Ligue contre le Cancer de Haute-Garonne.

Die Ronde de l'AJH in Lahage, Haute-Garonne, bietet ein 6 km Rennen, ein 12 km Rennen, einen Spaziergang und ein paracross-Event für alle. Die AJH, die Association des Jeunes Handicapés, organisiert das Ganze und setzt damit auf Sport als Mittel für sozialen Austausch und Inklusion von Menschen mit Behinderungen. Die Veranstaltung ist zwar noch jung, zieht aber immer mehr Leute an. Beim letzten Mal waren 90 Läufer, über 100 Spaziergänger und 40 paracross-Teilnehmer dabei – mehr als beim ersten Mal. Vor Ort waren auch Arbeiter, Erzieher und Anwohner. Arthur Grondin hat das 6 km Rennen gewonnen, nachdem er auf einer Steigung von Platz zwei nach vorne gezogen ist. Für ihn war es nicht nur ein persönliches Comeback, sondern auch ein Statement dafür, wie Sport Inklusion voranbringt.

Trail Gaulois ist ein Sonntagstrailrennen in Rieux-Volvestre mit zwei Distanzen: 22 km und 10 km. Beide Strecken führen über Naturpfade entlang der Garonne, also eher Trail als Straßenrennen. Der 22er startet früher, der 10er folgt und ist ab 16 Jahren. Die Startnummern gibt’s in der Salle du Marfaut. Die Rennen sind semi-autonom – also selbst mit Bechern zu den Verpflegungsstellen. Die Strecke bindet lokale Geschichte ein: durchs Village Gaulois, über historische Pfade wie den chemin des mules oder chemin des contrebandiers. Teile folgen einer alten Römerstraße und dem Jakobsweg. Es gibt Scratch-Podiums, Kategorienwertung, Online-Fotos und zwei Kinderläufe (1500 m und 500 m) nach den Hauptrennen.

Bei der Course de l'espace in Toulouse, Frankreich, geht's nicht um den einen Hauptlauf, sondern um ein ganzes Programm mit verschiedenen Kurzdistanzen. Das Ganze ist an einem Sonntagmorgen im Oktober angesetzt. Los geht's mit einem 1.5 km Kinderlauf, danach stehen ein 5 km Hike oder Walk, ein 10 km Lauf und noch ein 5 km Lauf auf dem Programm. Die Strecken für Erwachsene haben alle ein ziemlich ähnliches, moderates Profil: Beim 5 km Walk, dem 5 km Lauf und dem 10 km Lauf sind es jeweils etwa 84 Höhenmeter. Das Event ist bewusst breit aufgestellt, damit wirklich alle, von Kindern über Walker bis zu Kurzstrecken- und 10 km Läufern, auf ihre Kosten kommen. Organisiert wird das Ganze von Enfants du Mekong, was dem Event einen Charity-Bezug gibt und es nicht nur rein auf Wettkampf auslegt.

Die Les 10 km de Castelginest starten und enden am Complexe sportif de Buffebiau in Castelginest. Der offizielle 10-km-Straßenlauf geht um 10:00 Uhr an einem sonnigen Herbstsonntag los. Am selben Morgen gibt’s auch noch einen 5-km-Lauf, einen Spaziergang, einen 3-km-Wettbewerb für Benjamins und Minimes sowie kürzere Rennen für Kinder. Der Club d'Athlétisme de Castelginest organisiert das Ding zusammen mit der Stadtverwaltung. Es geht hier nicht nur um die 10-km-Läufer, sondern um die ganze Gemeinde. Die Spenden fließen an lokale Hilfsprojekte wie Histoire de Coeur und Handy Sitter, die kranke und behinderte Kinder unterstützen. Die Startnummern gibt’s vorher bei Intersport Fenouillet oder direkt am Start. Zum Abschluss gibt’s eine Siegerehrung und eine Verlosung.

Le Souffle des Crêtes ist ein Naturlauf in Villeneuve-la-Comptal, mitten im Aude-Gebiet der Occitanie. Man kann zwischen 15 km und 5 km wählen, dazu gibt’s Kinderläufe und eine Wanderoption – also für jeden was dabei. Die Strecken führen größtenteils abseits der Straße: Schotterwege, Waldpfade, Naturwege und Passagen auf den Kämmen, die dem Lauf seinen Namen geben. Organisiert wird das Ganze vom Amicale des Sapeurs-Pompiers de Castelnaudary, also richtig lokal und mit Ehrenamtlern – kein großer Kommerz, sondern ein echtes Vereinsfeeling.

Die Course des Lumières Toulouse startet am Pont-Saint-Pierre und führt die Teilnehmer durch die Stadt, während die Dämmerung hereinbricht. Läufer und Spaziergänger tragen beleuchtete Gegenstände, um den Weg zu erhellen und die Fondation Toulouse Cancer Santé zu unterstützen. Es gibt Strecken über 5 km und 10 km: einen zeitgenommenen 10 km für ambitionierte Läufer, einen nicht-zeitgenommenen 10 km namens Le 10km des Lumières, einen 5 km Firmenlauf, einen nicht-zeitgenommenen 5 km und einen 5 km Spaziergang für Familien und Freunde. Die Strecken enden am Cours Dillon, wo das Event-Village mit DJ, Essensständen und einer Business-Zone für Firmenteams wartet. Man kann allein, mit Kollegen oder als Helfer dabei sein – das sorgt für ein buntes Feld aus ambitionierten Läufern und Gruppen, die einfach für den guten Zweck unterwegs sind. Der zeitgenommene 10 km ist neu, aber die Tradition, mit Lichtern zu laufen, macht das Toulouse-Event seit Jahren aus.

L'Aussonnaise ist ein gemischter Straßen- und Trail-Wettkampf in Aussonne, Haute-Garonne, direkt bei Toulouse. Man kann zwischen 5 km und 21 km wählen, dazu gibt’s noch 11 km, Geh-Varianten, Kinderläufe und Team-Formate. Die Strecke ist nicht extrem technisch, also auch für Straßenläufer gut machbar, die mal was Abwechslung wollen. Die Route führt über Asphalt und Wege, vorbei an Seen und durch kleine Wäldchen. Die längeren Distanzen haben moderaten Berganteil, so um die 80 bis 160 Höhenmeter. Hybrid-Schuhe sind sinnvoll wegen dem Wechsel zwischen Straße und Trail. Organisiert wird’s von Physiothrust Sport, und von jedem Start geht ein Euro an die Assoziation Y arrivarem. Am Ziel gibt’s Food Trucks und Programm.

La Boucle des Coteaux ist ein urbaner Trail in Saint-Loup-Cammas, der Mitte November stattfindet. Die Strecke führt durch die Stadt, also kein Bergtrail, sondern eher was für Läufer, die mal was Lokales mit ein paar Steigungen wollen. Zur Auswahl stehen 5,5 km oder 10,5 bis 11 km – die längere Variante hat rund 150 Höhenmeter. Der 10er ist der Renner, da kommen locker über 100 Finisher ins Ziel. Das Ding läuft schon fast 30 Jahre, also kein Newcomer. Perfekt für alle, die nicht ewig im Wald rumdümpeln wollen, sondern lieber kurz und knackig in der Stadt unterwegs sind.