5K-Läufe in der Nähe von Le Grau-du-Roi

Die Corrida du Soa in Arles ist ein 5-km-Straßenrennen, das um 18:30 Uhr startet. Das Feld ist kompakt, mit rund 250 Läufern am Start und über 230 im Ziel. Kein Langstrecken-Ding, sondern ein schnelles, lokales Rennen. Die Ergebnisse zeigen ein schnelles Vorderfeld: Der Sieger kam in 15:52 ins Ziel, die nächsten beiden Männer in 16:11 und 16:27. Bei den Frauen war Fatiha Sanchez mit 18:18 die Schnellste, und Christelle Bouchet führte die M2-Kategorie in 20:50 an. Läufer aus Vereinen wie Ales Cevennes Athletisme, Martigues Sport Athletisme, Tarascon Athletisme, Arles Athletisme und Running Club Bellegarde waren dabei. Mit 1.165 km Gesamtstrecke ist es ein lebhaftes 5K-Rennen mit genug Club-Tiefe, um vorne Tempo zu machen.

Der Semi-Marathon de Sète ist ein Oktober-Rennen in Sète, einer Hafenstadt im Hérault, direkt an der Lagune Thau. Hauptrennen ist der 21,1 km Halbmarathon, dazu gibt’s noch 10 km und 5 km Strecken – so hat jeder die Chance, mitzumachen, nicht nur die Halbmarathon-Läufer. Die Strecke führt teilweise am Meer entlang, das steht auch in den Infos zum Rennen. Der Erlös geht an die Charity Les Dys Mille Pas. Die Organisatoren betonen Gemeinschaft, gemeinsame Erlebnisse, Offenheit und persönliche Herausforderung. Die Startgebühren liegen bei 10 EUR für die 5 km, 15 EUR für die 10 km und 25 EUR für den Halbmarathon.

Die Arles 5 km ist ein Straßenrennen in Arles, das abends gegen 18:30 Uhr startet. Obwohl es als Urban Trail beworben wird, ist es eher ein kurzer, schneller Straßenlauf – kein langer Trail mit viel Natur. Die Ergebnisse zeigen 185 Starter, davon 180 Finisher. Sieger wurde Said Kaddour in 16:19, dahinter folgten Tom Chaudon (16:51) und Jeremy Guespin (17:49). Läufer von Ales Cevennes Athletisme, AC2A und Martigues Sport Athletisme waren am Start. Der Junior Kenan Missiak landete auf Platz vier, und Clara Entresangle war als Erste der Frauen auf Rang sechs.

Die Foulées Aubaisiennes finden in Aubais statt, einem Dorf im Département Gard im Süden Frankreichs, und laufen meist im Oktober. Das ist kein klassischer Straßenlauf, sondern eine Serie von lokalen Rennen. Man kann zwischen kurzen Läufen von 5 bis 6 km, einem 10-Kilometer-Rennen und einer längeren Strecke von 21,8 km wählen. Dazu gibt’s noch eine 10-Kilometer-Route für Nordic Walker. Das Rennen hat das Nature-Label, und der kürzere Lauf ist als Naturlauf ausgeschrieben. Die längeren Distanzen werden teils auch als Straßenrennen eingestuft. Die längste Strecke hat rund 300 Höhenmeter, also kein einfacher Dorfdauerlauf. Organisiert wird das Ganze vom AASCAVTT, mit Kinderläufen dabei. Beim 10-Kilometer-Rennen waren schon fast 300 Läufer am Start, und die Auswertung zeigt eine hohe Durchlaufquote.

Les 10 km d'Arles ist ein klassischer Stadtlauf in Arles, mitten in der Provence. Ende Oktober geht’s los mit einem 10 km-Straßenrennen, einem 5 km-Straßenrennen und ein paar kurzen Strecken für die Kids. Alles locker organisiert, kein großer Trubel, einfach mal richtig durch die Stadt flitzen. Die Strecken sind beide Rundkurse und führen direkt durch Arles – kein Ausflug aufs Land, sondern pure Stadtluft. Der 10 km ist natürlich der Hauptlauf, aber der 5 km ist auch gut, wenn man’s entspannter angehen will. Letztes Mal waren über 300 Leute dabei, also kein Mega-Event, aber trotzdem schön lokal und unkompliziert.

Les Foulées de la Solidarité ist ein Charity-Lauf in Le Crès bei Montpellier mit Laufen und Canicross. Für die Teilnahme spendet man halt nicht Geld, sondern bringt stattdessen halt Lebensmittel oder Hygieneartikel mit – alles geht an die Banque Alimentaire du Crès über den CCAS. Das Ding steigt im November. Für die Läufe kann man online voranmelden, Canicross läuft über die Föderations-Plattform. Die Strecken sind 5 km und 10 km, beide neu und rund um den Lac. Die 5 km ist eher locker mit Wegen und kleinen Trails, die 10 km wird technischer mit steinigem Untergrund. Beim Startnummernabholen gibt’s die Spende ab und kriegt dafür den Chip. Mit der Voranmeldung kann man auch gleich das Attest hochladen. Die Aktion ist krass – letztes Mal waren es 2,2 Tonnen an Lebensmitteln und Hygieneartikeln für die Tafel.

Der Bike & Run de Marsillargues ist ein Teamrennen in Marsillargues, Hérault, das meist im November stattfindet. Hier geht’s im Zweierteam mit einem Mountainbike abwechselnd zwischen Laufen und Radeln hin und her – wer gerade nicht fährt, rennt, und umgekehrt. Zur Auswahl stehen die 15 km 'S'-Distanz, die 7,5 km 'XS'-Variante und ein 2,3 km Kinderrennen. Das Konzept lebt von der Teamarbeit: Wann wechselt man, wie hält man das Tempo stabil? Organisiert wird das Ganze vom La Grande Motte Triathlon, mit Kategorien für Kids, Jugendliche und Erwachsene. Teil des Hérault Departmental Bike & Run Challenge, gibt’s am Ende die Siegerehrung – nach der Auswertung durch Zeitnehmer und Jury.

Der Oenotrail du Lunellois - Saint-Christol ist ein 14 km langer Natur-Trail, der Ende November im Lunellois in Südfrankreich stattfindet. Er gehört zur Oenotrail du Lunellois-Serie. Rund 320 Läufer melden sich an, davon starten knapp 300 und etwa 290 kommen ins Ziel. Dabei sind vor allem Läufer und Vereine aus dem Département Hérault, wie Castries Running Club, Running Boisseron, Courir Ensemble à St Géniès, Trail City Run Montpellier und die Gruppen aus Saint-Just. Bei den Männern gewann Hugo Chansou vor Olivier Debray und Franck Casal. Sandrine Fontimpe war die schnellste Frau, und Maxence Desagher holte sich den Sieg in der Junioren-Kategorie.

Die Foulées Poussannaises finden im Dezember in Poussan, Occitanie, statt – Start ist am Busparkplatz des Collège de Poussan. Es ist die sechste Auflage des Charity-Laufs, der AFM Telethon und Med d'Oc Solidaire unterstützt. Es gibt Strecken für alle Altersgruppen und Niveaus, von den Kids-Distanzen (1,1 km und 1,8 km) bis zu den Erwachsenen-Rennen über 5 km, 11,5 km und 20 km. Die längeren Strecken sind nicht flach: Die 20 km haben 700 Höhenmeter, die 11,5 km 300 und die 5 km immerhin 100. Die Hauptrennen sind eher Trail als klassischer Stadtlauf. Rund 900 Läufer:innen werden erwartet – von den Kids in den kostenlosen Läufen bis zu den Erwachsenen, die sich an den anspruchsvolleren Strecken versuchen. Organisiert wird das Ganze von der Entente Poussan Balaruc Villeveyrac, und GPX-Dateien für alle Strecken gibt’s auch.

La Montée de la Pène ist ein Dezember-Lauf in Galargues, einem Dorf im Hérault im Süden Frankreichs. Die Hauptdistanz liegt bei etwa 12 km, dazu gibt’s noch eine 5-km-Variante für die, die es etwas lockerer angehen wollen. Die lange Strecke ist eine Runde mit abwechslungsellem Terrain, rund 200 bis 220 Höhenmeter, also eher ein kurzer Trail als ein flacher 10K auf der Straße. Die 12 km führen durch Weinberge und Olivenhaine, bevor’s zurück nach Galargues geht. Die Steigungen verlangen nach etwas Taktik, aber die Distanz ist trotzdem gut für Vereinsläufer, Lokale und alle, die mal Trail-Feeling ohne langen Bergmarathon ausprobieren wollen. Die Organisatoren legen Wert auf die Herausforderung – für schnelle Läufer wird’s ordentlich, und die kürzere Strecke gibt auch Anfängern eine Chance.