5K-Läufe in der Nähe von Maromme

La Couronnaise schickt Läufer:innen und Spaziergänger:innen im Oktober in die Forêt des Essarts bei Grand-Couronne, Seine-Maritime, Normandie. Das Programm ist solide: ein 5-km-Straßenlauf mit Naturflair, ein 10-km-Trail, ein 5-km-Walk und Rennen für Kinder und Jugendliche. Die 10 km haben 72 Höhenmeter und starten morgens, während die 5-km-Varianten den Tag für alle zugänglich machen, die lieber kürzer oder gemütlicher unterwegs sind. Die Veranstaltung hängt mit Octobre Rose zusammen, dem französischen Brustkrebs-Awareness-Monat, und die Anmeldung beinhaltet eine Spende ab 5 Euro. Écolocity bringt mit einer Tombola (Hauptpreis: ein Fahrrad) und einer Sportkleidungssammlung noch mehr Lokalkolorit rein. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke, was dem Ganzen einen echten Vereinsflair verleiht. Ideal für Lokalsportler, die eine kurze Einheit wollen, Trailfans, die mal durch den Wald düsen, Familien mit Kindern und alle, die für den guten Zweck unterwegs sind.

Les Foulées roses de Bourg-Achard startet und endet am Place de la mairie – das kleine Städtchen in der Normandie steht hier im Mittelpunkt eines pinken Oktobertags für den guten Zweck. Der Straßenlauf und -spaziergang wird vom lokalen Leichtathletikverein, dem Rathaus und dem Foulées roses-Verein organisiert, um Geld für die Brustkrebsforschung zu sammeln. Wer will, kann sich für die getimten 5 km oder 10 km anmelden, und für Spaziergänger gibt’s eine 5-km-Runde. Für die Kids gibt’s sogar einen kleinen, kostenlosen Lauf. Die Strecke führt durchs Zentrum und den Rand von Bourg-Achard, ohne dass man weit raus ins Grüne muss. Die 5 km und 10 km sind für alle offen, maximal 500 Leute pro Distanz, und die Startgebühren bleiben fair – typisch für so eine Gemeinschaftsaktion. Es kommen sowohl ambitionierte Läufer als auch gemütliche Spaziergänger, Familien und alle, die einfach was Gutes tun wollen. Bei der letzten Ausgabe sind fast 4.500 Euro zusammengekommen. Die Startnummern gibt’s sogar im Carrefour Market, also richtig unkompliziert.

Die Foulées Bertrimontaises starten und enden an der Rue de la Mairie in Bertrimont. Das Straßenrennen wird von Bertrimont Loisirs organisiert und bietet einen 5 km-Lauf, einen 10 km-Lauf sowie einen 5 km-Walk. Beim 5 km sind Minimes und älter dabei, beim 10 km geht’s ab Cadets – für die Jüngeren braucht’s eine Erlaubnis der Eltern. Der 5 km startet morgens, der 10 km und der Walk später. Die Strecke ist hügelig, der 5 km ist eine Runde, der 10 km zwei – also doppelt Bergarbeit für die Läufer. Es ist die zweite Auflage des Rennens, die Startgelder gehen an Octobre Rose für die Brustkrebsaufklärung. Die ersten drei Männer und Frauen beim 5 km kriegen Preise.

Die La Couronnaise ist ein Lauf- oder Geh-Event im Oktober in Grand-Couronne, direkt in der Forêt des Essarts. Mit einem Mindestbeitrag von 5 Euro ist das Ganze eher eine lockere Sache mit sozialem Anstrich als ein Wettkampf – perfekt für einen gemütlichen Waldausflug. Die Strecke bleibt komplett im Wald und ist für Läufer und Walker offen. Die ersten 400 Anmeldungen kriegen eine Windjacke. Dazu gibt’s noch eine Tombola von Ecolocity, wo ein Rad als Hauptpreis rausgeht, plus ein paar Klamotten.

La Tourvillaise Rose ist ein Straßenrennen, das Ende September in Tourville-la-Rivière in der Normandie stattfindet. Man kann zwischen 5 km und 10 km laufen, und wer nicht so schnell unterwegs ist, hat auch noch die Option, die 5 km zu walken. Die Strecken sind beide Rundkurse, also kein Stress mit Umdrehungen oder so. Der 10er zieht natürlich die meisten an, aber der 5er und der Walk machen das Ganze auch für die Leute vor Ort attraktiv.

Die Zombies run'eure ist eine kleine Abend-Rennserie in Harcourt mit Zombie-Thema und kurzen Distanzen – kein langer Trail oder Straßenrennen. Am Montagabend geht’s los mit einem 1,5 km Kinderlauf um 19:30 Uhr, dann folgt um 20:00 Uhr ein 6 km Lauf und um 20:10 Uhr eine 6 km Nordic-Walking-Runde. Das Event ist locker aufgebaut und passt für Familien, Genussläufer und Walker genauso wie für ambitionierte Athleten. Zur Auswahl stehen: ein Kinderrennen, ein kurzer Lauf für Erwachsene und die Nordic-Walking-Variante über dieselbe 6 km Strecke.

Corrida de Bosc-Guérard findet Ende November in Bosc-Guérard-Saint-Adrien statt. Es gibt einen 10 km und einen 5 km-Lauf, dazu noch ein paar kürzere Rennen für die Kids. Der 10 km startet um 10:00 Uhr am Rathaus, der 5 km geht zehn Minuten später vom gleichen Punkt los. Die Kinderrennen sind später am Vormittag dran. Das ist so ein typischer Dorf-Lauf mit praktischen Winter-Arrangements. Die Startnummern gibt’s in der Turnhalle von 8:00 bis 9:45 Uhr, dazu gibt’s noch ein kleines Geschenk. Sicherheitsnadeln muss man selbst mitbringen. In der Halle ist es wenigstens windgeschützt. Die Organisatoren haben extra Parkhinweise rausgegeben, damit die Autos nicht im Weg stehen oder die Anwohner nerven. Früher war mal unklar, ob der Lauf weitergeht, aber der Bürgermeister hat bestätigt, dass er bleibt.

Die Boucles de l'Oison ist ein kleiner Trail-Lauf in Le Thuit-de-l'Oison, Normandie, mit 7,5 km und 15 km Strecken plus einem 7,5 km Spaziergang. Der 15 km-Lauf startet morgens, danach geht’s mit den 7,5 km Läufern und Walkern weiter. Treffpunkt ist die Salle Philippe Aubin, organisiert wird das Ganze von Normandie Sport Evénement. Nicht riesig, aber ein paar hundert Leute sind trotzdem dabei. Einfach gehalten: Entweder die kurze Trailrunde oder die 15 km. Wer mag, kann auch nur die 7,5 km gehen, ohne zu laufen. Aktuell waren 135 beim 7,5 km-Lauf und 128 beim 15 km dabei. Die Sieger waren unter 30 Minuten (kurz) bzw. unter 55 Minuten (lang). Vor allem Lokale, aber bunt gemischt. Und ja, auf dem Podium des 15 km-Laufs stand mal einer als Père Noël.

La Course de l'Espoir in Motteville startet am Espace Malta in der rue Alexis Ricordel und läuft zugunsten des Telethon. Vormittags stehen erst ein 5 km walk und danach die 5 km und 10 km races auf dem Plan. Über 5 km dürfen minimes und älter ran, über 10 km cadets und älter. Das Startgeld bleibt überschaubar, für die 10 km ist es ein bisschen höher. Anmelden kannst du dich mit FFA license oder einem French PPS health certificate. Organisiert wird das Ganze von der Association les Messagers de l'Espoir, und neben dem Wettkampfgedanken geht es klar um Solidarität. Am Start sind Läufer, Walker, rando participants und auch Menschen mit disabilities. In den letzten Ausgaben waren trotz miesem Wetter rund 400 Teilnehmer dabei, geplant ist ein Limit von ungefähr 500. Startnummernausgabe und Nachmeldung laufen am Veranstaltungsmorgen direkt im Espace Malta, also schön zentral im Ort. cb2000.fr stellt regelmäßig große Fotogalerien vom Event online.

Der Trail de Noël de Montigny ist ein Weihnachts-Trailrennen in Montigny, Seine-Maritime, ganz in der Nähe von Rouen. Er findet im Dezember statt und hat drei Strecken zur Auswahl: 10,5 km mit 160 Höhenmetern, 21,5 km oder 33 km mit 800 Höhenmetern. Die längeren Strecken führen größtenteils durch den Staatsforst, also richtig Trail-Feeling. Es ist für alle was dabei, von Anfängern auf der kurzen Distanz bis zu erfahrenen Läufern, die sich die 33 km vornehmen. Die Weihnachtsstimmung kommt nicht zu kurz – es gibt Berichte von Teilnehmern mit roten Mützen, die neben den Profis unterwegs sind.

Die Les Foulées Andelysiennes ist ein Lauf-Event am Sonntag in Les Andelys, Eure, zwischen Weihnachten und Neujahr. Der Athletic Club des Andelys organisiert das Ding als lokalen Jahresausklang mit einem 5-km-Lauf, einem gemessenen 10-km-Lauf und einer Walking-Veranstaltung. Der 5-km-Lauf zählt sogar als Quali für die französischen Meisterschaften – also kein gemütlicher Weihnachtslauf. Das Ganze ist für alle: 1.000 Startplätze beim 10 km, 800 beim 5 km und 200 beim Walk. Die Organisatoren haben schon mal die 1.000er-Marke vor dem Rennen geknackt, also wird’s eng, aber nicht so überlaufen wie bei einem Großstadtmarathon. Beschrieben wird’s als sportlicher und geselliger Tag für die ganze Familie – perfekt, um in der ruhigen Zeit zwischen den Feiertagen gemeinsam was zu bewegen.