10K-Läufe in der Nähe von Sorgues

Rochegude en Rose ist ein 10-Kilometer-Straßenrennen in der Drôme, bei dem es auch eine 10-Kilometer-Wanderung für alle gibt, die es lieber gemütlich angehen. Das Ganze ist eine Charity-Aktion, und der gesamte Erlös geht an einen guten Zweck. Das Konzept ist super, weil es sowohl für ambitionierte Läufer als auch für Walker offen ist. Der Name verweist klar auf Rochegude, und das „en Rose“-Motiv gibt der Veranstaltung eine eigene Note, die über die reine Distanz hinausgeht.

Die Beaver Trail ist eine Serie von technischen Trailrennen in Poulx, einem kleinen Ort nahe Nîmes im Département Gard. Die Rennen finden im Oktober statt, und die Strecken führen durch anspruchsvolles Gelände mit fünf Trail-Distanzen und einer Nordic-Walking-Option: 9 km, 18 km, 28 km, 50 km, 80 km und 10 km Nordic Walk. Der Ti' Beaver hat 200 Höhenmeter, der 18 km Beaver Découverte 650, der 28 km Beaver Confirmé 1.200, der 50 km Beaver Intense 1.850 und der 80 km Trail Peï 1.000 Höhenmeter. Die Strecken führen durch das raue Naturgebiet rund um die Gardon-Schluchten, mit dem Fluss als Begleiter durch drei Natura-2000-Gebiete. Die 28 km und 50 km sind ITRA-Quali und zählen zur UTMB World Series. Außerdem sind sie Teil des Challenge Gardois des Trails, wobei die Beaver Trail das vorletzte Rennen vor dem Hivernatrail im Dezember ist. Beim 10 km Nordic Walk geht die gesamte Startgebühr an die Ligue contre le Cancer.

Der 10 km de la Cité des Papes findet in Avignon statt, mitten in der Provence-Alpes-Côte d’Azur, genauer gesagt im Département Vaucluse. Das Rennen geht Anfang Oktober über die Bühne und bietet zwei Hauptdistanzen: den beliebten 10 km oder eine kürzere Variante über 4,5 km. Für die Jüngsten gibt’s extra Rennen, ab 9 Jahren ist man dabei. Der Start ist zentral in Avignon, dann geht’s durch die Innenstadt runter zum Rhône-Ufer. Organisiert wird das Ganze vom Club d’Athlétisme Avignon, unterstützt von lokalen Partnern wie der Stadt Avignon und dem Département Vaucluse. Das Rennen hängt auch mit der Nocturne des Papes zusammen, und es gibt alte Ergebnisse und Fotos – die Archive reichen bis 1930 zurück.

Die Foulées Pélissannaises starten in Pélissanne, einem Dorf in den Bouches-du-Rhône, Provence-Alpes-Côte d'Azur. Die etablierte lokale Rennserie findet Anfang Oktober statt und bietet Straßenlauf, Trailrunning, Gehen und Kinderwettbewerbe. Am Programm stehen kurze Rennen für die Kleinsten (450 m und 700 m), ein 3 km-Lauf, ein 5 km-Jugendkurs, eine 8 km-Wanderung, ein 10 km-Lauf, ein 16 km-Rennen mit 400 m Höhenmeter und ein 29 km Trail XS mit 1000 m Höhenmeter. Die Strecken führen durch die Umgebung von Pélissanne und das Costes-Massiv, wobei die längeren Distanzen anspruchsvollere Passagen haben als die kürzeren Dorfrouten. Die 8 km-Wanderung "La Marche de la vigne à l'olivier" führt durch die lokalen Weinberge und Olivenhaine. Der 10 km-Lauf ist mit 115 m Höhenmeter etwas schneller, während der Trail du Calabrun und die 29 km-Distanz erfahrenen Trailrunner fordern. Für die Kinder gibt es "La Ronde des Pitchouns" für 5- bis 14-Jährige sowie mehrere sehr kurze Rennen.

Les Foulées Pélissannaises ist ein Lauf-Event in Pélissanne, einem Dorf auf dem Hügel in den Bouches-du-Rhône im Süden Frankreichs. Es gibt verschiedene Strecken, von einem 5-Kilometer-Kurs für Kinder bis hin zum 29-Kilometer-Trail mit 1000 Höhenmetern. Die Routen führen ins Massif des Costes in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Die kürzeren Distanzen sind La Ronde des Pitchouns (für 5- bis 14-Jährige), die 8-Kilometer-Wanderung La Marche de la vigne à l’olivier und der 10-Kilometer-Straßenlauf Les Foulées. Dazu kommt noch der Trail du Calabrun für die, die es etwas härter mögen – neben den familienfreundlichen und gemütlichen Optionen.

Tavel Nature Trail ist ein Trailrunning-Event im Oktober in Tavel, einem Weindorf im Gard in Südfrankreich. Die Strecken führen durch die Weinberge des Tavel Rosé, mit Pfaden durch die Garrigue, hügeligem Gelände und Waldabschnitten – keine Straßenrunden. Zur Auswahl stehen eine kürzere Trailvariante mit etwa 12 km und 450 Höhenmetern oder eine längere Strecke mit 20 bis 22 km und rund 750 Höhenmetern. Die längere Distanz heißt Le 20 de Tavel und gibt’s als Einzel- oder Staffelrennen. Die kürzere Variante nennt sich La Vinaventure oder La Vinaventure (je nach Quelle). Manchmal gibt’s auch noch eine 10-km-Wanderung, Randonnée la divine, damit auch Nicht-Läufer mitmachen können. Organisiert wird das Ganze von JOG'IN NATURE TAVEL, mit Verpflegungsposten und Umkleiden. Beim letzten Mal waren so um die 300 Leute am Start.

Die Course du pays d'Apt Luberon - Gargas ist ein Lauf-Event in Gargas, mitten im Pays d'Apt Luberon im Süden Frankreichs. Start ist morgens um 07:45 Uhr, und man kann zwischen 5 km, 7 km oder 10 km wählen. Die kürzeren Strecken sind flach, der 5 km-Kurs hat nur 20 Höhenmeter, der 10 km 40. Kein Bergspektakel also, sondern eher ein lockerer Lauf durch Gargas – perfekt, wenn man mal schnell 5 km oder etwas länger laufen will.

Souvenir Jean Moulin ist ein Trail- und Wander-Event, das Mitte Oktober in Salon-de-Provence stattfindet – mitten in der Provence, Bouches-du-Rhône. Die Strecke führt durch die provenzalische Landschaft, mit einer 10 km-Route und früher auch mal einer 15,5 km-Laufvariante. Hier geht’s eher um Natur als um Wettkampf, mit zwei Routen durchs ländliche Umland. Der Name ehrt Jean Moulin, eine wichtige Figur der Résistance, also hat das Ganze auch einen Gedenkcharakter. Aber vor allem ist es ein lockeres Club-Event mit gutem Flair.

Die Ronde des Vergers startet am Moulin à huile, Maison Leydier, in Saint-Martin-de-Crau, einem Ort in der Provence, der nah an der Camargue und den Alpilles liegt. Im Oktober gibt’s hier 5K- und 10K-Läufe, dazu noch Spaziergänge über die gleichen Distanzen. Perfekt für Läufer, Spaziergänger, Familien oder alle, die mal kurz raus in die Natur wollen, statt sich auf langen Straßenrennen zu quälen. Die Strecke führt durch Olivenhaine, Pfirsichplantagen und Teile des Crau Nature Reserve – ein echtes Stück Steppenlandschaft mitten in Europa. Große Höhenmeter gibt’s nicht, aber der Untergrund ist natürlich nicht ganz einfach. Seit drei Jahren lockt die Veranstaltung Leute an, die die Crau zu Fuß erkunden wollen.

La Rose Pontétienne ist ein Lauf- und Geh-Event, das Mitte Oktober in Le Pontet stattfindet – mitten im Vaucluse, in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Organisiert wird’s vom US Le Pontet Athlétisme, und es gehört zum Octobre Rose, also geht der Erlös gegen Krebs. Es gibt Bronze-Label-Rennen über 5 km und 10 km auf der Straße, dazu noch ein 5-km-Gehen. Die 10 km kann man solo oder als Staffel laufen. Ohne die Helfer geht’s nicht – die kümmern sich an den Kontrollpunkten und an den Verpflegungsstationen. Insgesamt sind fast tausend Leute dabei, über alle Kategorien: Rennen, Gehen und Jugend-Events. Die Strecke ist eine 5-km-Runde, einmal für die 5-km-Läufer und zweimal für die 10 km. Man läuft durch die Stadt, auf Radwegen, Fußgängerpfaden und Parktrails – flüssig und mit leichten Wellen. Bei den 10 km sind meist über 200 Läufer am Start, aber auch die 5 km, das Gehen und die Jugendrennen sind gut besucht. Es gibt sogar eine Team-Challenge für Firmen und Vereine, wer die größte Gruppe stellt. Anmelden geht nur online, am Renntag gibt’s keine Registrierung mehr. Wer sich anmeldet, kriegt nach dem Rennen noch was zu essen in der Sporthalle.