10K-Läufe in der Nähe von Trets

La Foulée Ressource geht im Oktober in Aix-en-Provence über die Bühne und bietet drei Varianten: einen 5-km-Lauf, einen 10-km-Lauf oder einen 5-km-Walk. Alle drei starten um 15:00 Uhr und kosten gleich viel. Der 10er ist FFA-zertifiziert, also für alle, die eine offizielle Zeit brauchen. Organisiert wird das Ganze von Aix Athlé Provence. Das Ziel ist klar: Geld für das Centre Ressource in Aix sammeln, eine Einrichtung für Krebspatienten, die sich um Wohlbefinden und Therapie kümmert. Rund 90% des Budgets kommen von der Foulée Ressource – also ohne die Veranstaltung läuft da nichts. Seit zwölf Jahren gibt’s das jetzt schon, mit Läufern aus Vereinen, Freizeitteilnehmern, Spaziergängern und Unterstützern, alles am Nachmittag.

Die 5 et 10 Kilomètres de Tamaris ist ein Straßenrennen in La Seyne-sur-Mer, direkt an der Mittelmeerküste bei Toulon. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen, und das Rennen zieht immer viele Läufer aus der Region an – bei gutem Wetter sind die 1.600 Startplätze schnell weg. Die Strecke führt entlang der Corniche neben der Toulon-Rade, also direkt am Wasser statt in einem geschlossenen Stadion. Organisiert wird das Ding vom CSMS Athlétisme und der Stadt La Seyne. Der 5-km-Lauf zählt zur Meisterschaft des Var, und beim 10-km-Rennen gibt’s oft richtig schnelle Zeiten, sogar unter 31 Minuten.

Marseille en Rose ist ein Charity-Lauf und -spaziergang, der Anfang Oktober im Parc de la Maison Blanche in Marseille stattfindet – mitten in den Bouches-du-Rhône im Süden Frankreichs. Organisiert wird das Ding von einem marseiller Verein nach dem loi 1901-Modell, und zwar im Rahmen der Octobre Rose-Kampagne. Da geht’s darum, Aufmerksamkeit und Spenden für die Brustkrebsforschung zu sammeln. Der gesamte Erlös fließt direkt an das Institut Paoli-Calmettes, eine wichtige Klinik für Krebsbehandlung und -forschung in der Region. Das Konzept ist simpel und flexibel: Man wählt einfach Runden im Park und läuft oder geht 2 km, 4 km, 6 km, 8 km oder 10 km. Kinder und Erwachsene starten getrennt, sodass Familien, Kollegen, Freunde, Anfänger und ambitionierte Läufer gemeinsam dabei sein können – ohne sich an irgendwelche Tempos zu binden. Bei der letzten Ausgabe waren fast 1.600 Leute am Start, also kein kleines Ding. Der Fokus liegt klar auf Prävention und Forschung, nicht auf Rekordzeiten.

La boucle bleue ist ein kleiner Lauf in Sanary-sur-Mer an der Côte d’Azur, der für einen Montag im Oktober geplant ist. Es gibt zwei Strecken: einen 5-Kilometer-Lauf namens Course la boucle rose und einen 10-Kilometer-Lauf namens Course la boucle bleue. Die Startgebühren liegen bei 10 Euro für den Kurzlauf und 15 Euro für den Langlauf. Die Strecke führt durch die typische südfranzösische Landschaft mit Meerblick und ist perfekt für einen schnellen Long Jog oder ein lockeres Training. Wer Lust hat, kann sich direkt anmelden – die Anmeldung ist einfach und unkompliziert.

La Foulée Ressource ist ein Charity-Lauf in Aix-en-Provence, Bouches-du-Rhône. Im Oktober startet der Lauf im Gewerbegebiet Les Milles. Man kann zwischen 5 km, 10 km oder einem 12 km Spaziergang wählen. Der Slogan lautet „Courir, ça a du sens“ – also: Laufen mit Sinn. Die Strecke geht vom McDonald’s im Gewerbegebiet bis zum Centre Ressource. Der Erlös geht an die Ressource-Vereinigung, die Krebsbetroffene unterstützt. Die Organisation sagt, dass der Lauf ihr Hauptfinanzierer ist. Deshalb geht es hier nicht nur um Sport, sondern auch um Gemeinschaft. Läufer, Spaziergänger und Zuschauer kommen zusammen für einen guten Zweck.

Die Foulées Pélissannaises starten in Pélissanne, einem Dorf in den Bouches-du-Rhône, Provence-Alpes-Côte d'Azur. Die etablierte lokale Rennserie findet Anfang Oktober statt und bietet Straßenlauf, Trailrunning, Gehen und Kinderwettbewerbe. Am Programm stehen kurze Rennen für die Kleinsten (450 m und 700 m), ein 3 km-Lauf, ein 5 km-Jugendkurs, eine 8 km-Wanderung, ein 10 km-Lauf, ein 16 km-Rennen mit 400 m Höhenmeter und ein 29 km Trail XS mit 1000 m Höhenmeter. Die Strecken führen durch die Umgebung von Pélissanne und das Costes-Massiv, wobei die längeren Distanzen anspruchsvollere Passagen haben als die kürzeren Dorfrouten. Die 8 km-Wanderung "La Marche de la vigne à l'olivier" führt durch die lokalen Weinberge und Olivenhaine. Der 10 km-Lauf ist mit 115 m Höhenmeter etwas schneller, während der Trail du Calabrun und die 29 km-Distanz erfahrenen Trailrunner fordern. Für die Kinder gibt es "La Ronde des Pitchouns" für 5- bis 14-Jährige sowie mehrere sehr kurze Rennen.

Les Foulées Pélissannaises ist ein Lauf-Event in Pélissanne, einem Dorf auf dem Hügel in den Bouches-du-Rhône im Süden Frankreichs. Es gibt verschiedene Strecken, von einem 5-Kilometer-Kurs für Kinder bis hin zum 29-Kilometer-Trail mit 1000 Höhenmetern. Die Routen führen ins Massif des Costes in der Provence-Alpes-Côte d’Azur. Die kürzeren Distanzen sind La Ronde des Pitchouns (für 5- bis 14-Jährige), die 8-Kilometer-Wanderung La Marche de la vigne à l’olivier und der 10-Kilometer-Straßenlauf Les Foulées. Dazu kommt noch der Trail du Calabrun für die, die es etwas härter mögen – neben den familienfreundlichen und gemütlichen Optionen.

Course Algernon ist ein Lauf- und Geh-Event in Marseille, das immer am zweiten Oktober-Wochenende stattfindet. Start ist am Palais du Pharo, Ziel an den Plages du Prado. Rund 7.300 Leute sind dabei – mit und ohne Behinderung, alle zusammen im selben Rennen. Los geht’s mit einem 5-Kilometer-Gehen ab 9 Jahren, einem 5-Kilometer-Lauf ab 14 und einem 10-Kilometer-Lauf ab 16. Alle starten um 10:00 Uhr gemeinsam. Die Strecke führt von Pharo Richtung Prado-Strände entlang der Corniche. Also vom alten Hafen Richtung Süden, wo die Stadt ins Meer übergeht. Organisiert wird das Ganze von einem Sport- und Kulturverein. Besonders cool: Hier läuft und geht alles zusammen – Familien, Gruppen, junge Leute, Erwachsene, Leute mit Handicap. Für eine lokale Veranstaltung ist die Teilnehmerzahl richtig krass, dieses Jahr gibt’s 8.000 Startnummern.

La Cabro d'Or ist ein Straßenrennen in Cabriès, Bouches-du-Rhône, mit Distanzen von 5 km bis 15 km. Die Hauptrennen sind 5 km, 10 km und 15 km, dazu gibt’s noch La Cabriessienne, ein 7,5 km-Rennen speziell für Frauen. Start ist gegen Mittag, die Startgebühren liegen zwischen 18 und 22 Euro. Organisiert wird das Ding vom Olympique Cabriès Calas, und es ist mindestens schon die 40. Auflage. Es ist für alle was dabei: Läufer können zwischen kurz, mittel oder lang wählen, und für Spaziergänger gibt’s 6 km und 10 km Wanderoptionen. Cabriès liegt in der Nähe von Aix-en-Provence, Sainte-Victoire und Marseille – also perfekt für ein Wochenende mit Provençal-Flair statt Großstadt-Event.

La Foulée Tullésaine ist ein lokales Rennereignis in Sainte-Tulle, das im Stadtpark stattfindet – mit Läufen für Kinder und Erwachsene. Das Highlight ist der 10-Kilometer-Lauf, der immer mehr Teilnehmer anzieht: Beim 10-K waren 168 Läufer am Start, rund 30 mehr als im Vorjahr. Insgesamt sind 349 Leute über alle Altersgruppen gestartet, von den Kleinsten bis zu den Erwachsenen. Organisiert wird das Ganze vom ASDL, dem Verein aus Sainte-Tulle, der von Gérard Buignet und Jean-Luc Bou geleitet wird. Vor Ort helfen Ehrenamtliche und lokale Partner mit. Die Strecken verlaufen alle im Park, und das Event hängt auch mit der Brustkrebs-Aufklärung im Oktober zusammen – einige Läufer tragen pinkfarbene Shirts. Den 10-K hat Hicham Bouhraznine vom EPM Athlétisme gewonnen, früher bei Cergy-Pontoise. Der ist gleich nach vorne gegangen, ist durchgelaufen und kam in 33:14 ins Ziel.

Die 10 km de Tamaris ist ein Straßenrennen in La Seyne-sur-Mer an der Mittelmeerküste im Var. Der Start geht an der Corniche Tamaris, direkt am Meer unter einem Zelt. Es gibt sowohl einen 10-km- als auch einen 5-km-Lauf, wobei der 5er morgens losgeht. Organisiert wird das Ding vom CSMS Athlétisme, und es kommen über 1.000 Läufer*innen zusammen. Das Rennen ist Teil von Octobre Rose und setzt sich stark für Brustkrebsaufklärung ein. Im Gesundheitsdorf gibt’s Stände von lokalen Netzwerken, Krebsvorsorge-Organisationen, der Ligue contre le cancer und anderen Initiativen. Sportlich zählt der Lauf zur Var-Meisterschaft und ist ein Quali für die französischen Meisterschaften. Da sind also ambitionierte Clubläufer dabei, aber auch viele, die einfach für den guten Zweck oder die schöne Strecke am Meer laufen.

Course Algernon ist ein Straßenrennen in Marseille, das im Jardin du Pharo startet und an den Plages du Prado endet. Die Strecke führt entlang der Corniche am Mittelmeer entlang, und es gibt 5 km, 10 km oder 15 km zur Auswahl – egal, ob du locker mitläufst oder voll durchziehst. Seit 1984 organisiert die Association Sportive et Culturelle Algernon das Ding, und das Konzept ist klar: Alle laufen gemeinsam, egal ob mit oder ohne Behinderung, kein Getrenntes, kein Extra-Event. Die Strecke geht vom Pharo Richtung Prado-Strände, mit Meerblick fast die ganze Zeit. Die 10 km-Runde führt auch durch den Parc Borély. So um die 7.500 bis 7.600 Leute sind dabei – von Vereinsläufern über Gelegenheitsathleten bis zu älteren Teilnehmern und Menschen mit Behinderungen. Die Organisatoren nennen es das größte nationale Event für inklusiven Sport in Frankreich. Und die Stimmung? Geil! Fast 180 Musiker und Acts sind unterwegs, von Batucadas über Brass Bands bis zu Rockbands, Cheerleadern, Orchestern und DJs. Da bleibt kein Fuß still.