10K-Läufe in der Nähe von Birkenfeld

Beim 7. Rodenbacher Lauftag gibt es an einem einzigen Herbst-Wettkampftag im Waldstadion Niederrodenbach in Rodenbach wieder verschiedene Läufe: einen 50 km Harry Arndt Lauf, einen Halbmarathon, 10 km, 5 km und Kinder-Stadionläufe. Der volle Name ist „Run for Peace and Democracy in Europe“, und das Ganze zählt auch als BBF Junior Main-Lauf-Cup Rennen. Los geht's morgens mit dem Halbmarathon, dicht gefolgt vom 50 km und 5 km Lauf. Am Nachmittag stehen dann der Kinder-Stadionlauf, Stadion Cross-Rennen und der 10 km Lauf auf dem Programm. Die Startgebühren sind echt fair: 5 Euro für die Schülerläufe und 15 Euro für den Halbmarathon. Und Nachmeldungen sind am Wettkampftag auch noch vor Ort möglich. Die Hauptstrecke ist flach, asphaltiert und offiziell nach IAAF-Standards vermessen. Sie führt durch den Rodenbacher Wald und ist damit top für alle, die eine schnelle Zeit laufen wollen oder den Lauf als Vorbereitung für einen Herbstmarathon nutzen. Auf dieser Strecke wurde sogar schon ein deutscher M15 Rekord über 5 km aufgestellt – das sagt einiges über die Schnelligkeit der Strecke aus! Die 5 km Strecke hat einen Stadiondurchlauf kurz vor dem Ziel, sodass Zuschauer und Fans den Rennverlauf super verfolgen können. Die jüngsten Teilnehmer starten bei einem Stadion Cross mit Hindernissen, alle, die ins Ziel kommen, bekommen eine spezielle Urkunde, und viele Preise werden direkt vor Ort verliehen. Der SSC Hanau-Rodenbach, der schon fast 50 Jahre Erfahrung in der Organisation von Straßenläufen hat, präsentiert das Ganze unter dem Motto: „From runners for runners.“

Der Wadrilltallauf Volkslauf ist ein lokaler Straßenlauf in Wadrill, einem Ort im deutschen Saarland. Gelaufen werden 10 km und 5 km, dazu gibt es einen 2 km Kinder- und Schülerlauf. Los geht es normalerweise vormittags, und der Termin liegt wie in den letzten Jahren Anfang Oktober. Organisiert wird der Lauf vom Jugendclub Wadrill e.V.; die Veranstaltung gibt es seit 2016 und es gab schon mindestens drei Auflagen. Das Ganze ist unkompliziert und lokal gehalten: Anmelden kannst du dich über die Website des Veranstalters. Startlisten, Teilnehmerlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte werden rund um den Lauf veröffentlicht, Infos gibt es außerdem auf der Facebook-Seite.

Der Uno Urban Cross Lauf fordert Läufer mit über 200 Stufen und einer Reihe von Hindernissen mitten in Saarbrücken. Diese urbane Hindernislauf-Veranstaltung mit Einzel- und Teamwertung startet am Gustav-Regler-Platz. Zur Auswahl stehen vier Distanzen: 2,5 km Sprint-Cross, 5 km Short-Cross, 10 km Haupt-Cross und 15 km Long-Cross. Die Strecke führt über Straßen und Stadtstrukturen – kein klassischer Park- oder Waldkurs. Abschnitte gehen über Bahnhofstraße und Berliner Promenade, inklusive einer neuen Passage über das Karstadt-Parkhaus. Die Teilnehmer müssen klettern, springen und robben, vorbei an Gerüsten, Reifenstapeln, Dachkonstruktionen, Kabeltrommeln, einem Boxring und Heuballen. Hier zählt nicht gleichmäßiges Tempo, sondern die Fähigkeit, sich auf unvorhergesehene Herausforderungen einzustellen.

Das IRT-Läufermeeting findet Anfang Oktober in Föhren, Rhineland-Palatinate statt. Start und Ziel sind bei allen Läufen auf der Europa-Allee. Auf dem Programm stehen kurze Kinderläufe und der 10k-Hauptlauf, dazu ein 5k-Lauf, 5k Walking und Nordic Walking sowie die 5k Rheinland-Pfalz U16 championship. Die 5k-Strecke ist eine flache Runde mit 1.6 miles. Beim 10k läufst du flach auf mehreren Runden, kommst also mehrfach an denselben Abschnitten vorbei, statt eine einzige große Runde zu machen. Es ist für ziemlich viele Altersklassen was dabei: Bambini von 2 bis 5 laufen 250 meters, der 1k-Kinder- und Jugendlauf ist für 6 bis 11 Jahre, der offene 5k geht ab 10 Jahren, und beim 10k-Hauptlauf kannst du ab 14 starten.

Der Sparkassen SAARathon ist eine Laufserie, die von der Laufgemeinschaft Saarbrücken organisiert wird. Der SAARathon selbst ist die dritte Veranstaltung in dieser Serie. Auf der offiziellen Event-Website findest du alle wichtigen Infos: Details zum Rennen, zur Anmeldung, Startlisten, Ergebnisse, aktuelle News, Fotos, Partnerinfos, Pressemitteilungen und häufig gestellte Fragen. Die Seite ist auf Deutsch, Französisch und Englisch verfügbar. Die bereitgestellten Infos geben keine detaillierte Streckenbeschreibung, abgesehen von einer speziellen Streckenseite. Deshalb ist eine allgemeine Beschreibung der Route hier nicht möglich. Allerdings ist die praktische Organisation des Events bemerkenswert. Du kannst deine Daten vor dem Rennen überprüfen, dich online anmelden, sehen, wer noch so startet, und nach dem Event die Ergebnisse über die zentrale Event-Website abrufen.

Am Saarufer verläuft die Strecke auf Asphalt, mit Blick auf Fluss und Stadt sowie auf Brücken. Die Westspangenbrücke, die St. Arnualer Brücke und die Ostspangenbrücke prägen den Saarbrücker Sparkassen Westspangenlauf: ein Citylauf am Wasser, mit einer Brise vom Gewässer statt enger Innenstadtkurven. Auf der Strecke geht es über die Westspange und unter mehreren Brücken hindurch; auf der längeren Runde kommen das Weltkulturerbe Völklinger Hütte, Walzwerk, Wehrdener Brücke, Bous und später Bürgerpark hinzu. Das Publikum ist gemischt, Sportbegeisterte aller Leistungsstufen stehen und laufen mit, dazu zahlreiche Teilnehmer und Zuschauer. Die schönste Eigenheit: Der Halbmarathon biegt nach der St. Arnualer Brücke erst einmal in die entgegengesetzte Richtung ab, bis zum Wendepunkt auf französischem Staatsgebiet.

Der Benin Benefiz-Lauf ist ein kleiner Straßenlauf in Hirzweiler, einem Dorf im Saarland, meistens im Oktober mit Start am Nachmittag. Organisiert wird das Ganze von LLG Wustweiler Laufbewerbe, auf dem Plan stehen ganz praktische Distanzen: 10 km, 5 km, 2 km und 0.5 km. Das fühlt sich eher nach lokalem Lauftreff- und Vereinstag an als nach großem City-Event, mit meist ungefähr 100 bis 300 Leuten am Start. Der Name sagt schon, worum es geht: ein Benefizlauf für Benin, zusammen mit AKTION PA. Die längeren Strecken passen für alle, die regelmäßig laufen, während 2 km und 0.5 km klar auch Kindern und Schulgruppen ihren Platz geben. Zum ersten Mal fand der Lauf 2006 statt, die Anmeldung läuft über die Website des Veranstalters.

Freundschaftslauf Wustweiler ist ein kostenloser Freundschaftslauf in Wustweiler, organisiert von LLG Wustweiler Laufbewerbe. Die längste Runde ist ein 21 km Trail mit rund 600 m Höhenmetern, dazu gibt es kürzere Laufrunden über 6 bis 12 km und Walking- bzw. Wanderstrecken über 5 oder 6 km. Das Ganze ist eher klein, meistens irgendwo im Bereich von 101 bis 300 Teilnehmern, und gelaufen wird ohne Zeitnahme. Es geht also ums gemeinsame Unterwegssein, nicht darum, gegen die Uhr zu ballern. Der längere Trail läuft überwiegend über Waldwege und offizielle Trails, und wer vorher wissen will, wo es langgeht, bekommt eine GPX-Datei. Um km 12 gibt es eine Verpflegungsstelle, Einwegbecher werden vermieden. Treffpunkt und Veranstaltungsorte sind unter anderem Seelbachhalle in Illingen-Wustweiler und Dorfwaldhalle. Das Format setzt auf Gruppen, die von erfahrenen LLG-Läufern geführt werden, sodass Läufer und Walker sich eine passende Distanz aussuchen können, statt alle in einem einzigen Massenstart loszuschicken.

Der Wurzelweg-Lauf Konz ist ein Laufevent, das in Konz, Rheinland-Pfalz, stattfindet und von der TG Konz organisiert wird. Start ist immer am Konz Stadion in der Hermann-Reinholz-Straße, und das Ganze gibt's schon jährlich seit 1976. In den letzten Jahren war der Lauf meistens am ersten Samstag im November, so gegen Mittag geht's los. Der Fokus liegt auf kurzen Crossläufen, also kein Straßenmarathon, mit Strecken über 10 km, 5 km, 2 km und 1 km. Es gibt Läufe für Erwachsene, Kinder und Schulen, was dann lokale Vereinsläufer, jüngere Teilnehmer und Leute anzieht, die einfach einen kurzen Herbstlauf machen wollen. Laut Feedback ist die Strecke attraktiv, und die Organisation bekommt oft bessere Noten als die Veranstaltung insgesamt. Infos zu Ergebnissen, Startlisten, Fotos und Anmeldung findest du auf der Eventseite und der Webseite vom Veranstalter.

Der Int. Martinslauf ist ein jährlicher Straßenlauf in Losheim am See, bei dem das Dorfzentrum und der Losheimer Stausee als Kulisse dienen. Es gibt Strecken über 2 km, 5 km und 10 km – ideal für Kinder, Einsteiger und die, die mal locker einen 10K durchziehen wollen. Die Runden führen rund um den See und binden damit direkt einen der wichtigsten Outdoor-Spots der Stadt ein. Bis zu 1.500 Läufer sind dabei, Anmeldung geht bis kurz vor dem Start. Der TV 1929 Losheim e.V. macht das jedes Jahr als fester Termin im Saarland-Laufkalender.

Der 34. Int. DEULUX-Lauf ist ein 25 km Lauf, der im laufen.de Kalender für Deutschland steht. Der Name DEULUX-Lauf deutet schon auf eine deutsch-luxemburgische Verbindung hin, und das „Int.“ macht klar, dass es ein internationaler Event ist und kein rein lokaler Lauf. Die Quelle verrät leider nichts über die genaue Strecke, Start, Ziel oder wie viele Leute mitmachen. Was aber drinsteht: Der Lauf ist Teil des DLV-verbundenen deutschen Laufkalendersystems, wo man nach Distanz suchen kann und – falls relevant – nach offiziell vermessenen Strecken filtern kann, die für die Leichtathletik-Bestenlisten zählen.

Der Hemmersdorfer Glühweinlauf ist ein kleiner Straßenlauf in Rehlingen-Siersburg im Saarland, also im Westen Deutschlands, zuletzt meist Mitte November. Auf dem Programm stehen 10 km und 5 km, dazu ein 2 km Kinder- oder Schülerlauf, damit passt das Ganze für Erwachsene, Nachwuchsläufer und Familien. Der Name heißt auf Englisch “mulled-wine run,” was ganz gut zur kalten Jahreszeit passt und dem Lauf eher diesen lokalen, lockeren Charakter gibt, statt wie ein großer Stadtlauf zu wirken. Gelaufen wird auf Straßen, mit klaren Distanzen statt einem aufgeblähten Wettkampfprogramm. Die Teilnehmerfelder liegen normalerweise im niedrigen dreistelligen Bereich, frühere Finisherzahlen lagen ungefähr zwischen Mitte 200 und knapp über 300. Eine offizielle Zeitnahme gibt es nicht, dadurch fühlt es sich eher nach Gemeinschaftslauf an als nach hartem Ergebnisrennen, auch wenn Startlisten, Ergebnisse, Fotos und Berichte online veröffentlicht werden. Die Anmeldung läuft über die Website des Veranstalters.