5K-Läufe in der Nähe von Berkel en Rodenrijs

Langs de Gouweloop ist ein lokaler Straßenlauf in Waddinxveen, veranstaltet vom Sportclub Antilope. Start und Ziel sind am Gouweplein, direkt beim Einkaufszentrum der Stadt. Im Programm stehen ein 1.3 km Kinderlauf sowie 5 km und 10 km Läufe für die Älteren. Vom Gouweplein aus führt die Strecke am Bahnhof vorbei, zwischen Coenecoop und dem Viertel Triangel. Ein Großteil des Laufs findet in Triangel statt, bevor es wieder zurück zum Einkaufszentrum geht. Das Event hat schon über fünfzig Ausgaben hinter sich und ist damit ein echter Dauerbrenner.

Die AVH baanloop sind ganz entspannte Bahnläufe in Hoofddorp, organisiert von Atletiekvereniging Haarlemmermeer. Die finden jeden ersten Montag im Monat statt, außer in den Winter- und Sommerferien. Du kannst entweder 3 oder 5 Kilometer auf der Kunststoffbahn vom Verein laufen. Im Sommer gibt's die 5 Kilometer Läufe auch im Arnolduspark. Das Ganze kostet 2 Euro, und anmelden kannst du dich in der AVH Kantine bis 30 Minuten vor dem Start. Das ist was für jeden, ob du jetzt normal schnell bist oder richtig Gas gibst. Im Prinzip für alle, die eine halbe Stunde laufen können und das gerne mit oder gegen andere machen wollen. Jede Runde wird per Chip-Timing erfasst, so kannst du später deine Splitzeiten genau anschauen. Alle Ergebnisse gibt's dann auf der AVH Website. Für die Top drei Männer und Frauen gibt's kleine Preise, und zusätzlich noch eine Startnummern-Verlosung. Die Bahn ist übrigens so weich, dass du ruhig deine alten Sneaker anziehen kannst.

Der Janlouterloop startet bei AV Fortuna am Watersportweg in Vlaardingen und führt uns Läufer im Herbst in den Vlaardingse Broekpolder. Organisiert wird das Ganze von AV Fortuna, die auch zur Atletiekunie gehören, und bietet Strecken über 5, 10 oder 15 kilometer an. Die Starts sind in Wellen am späten Vormittag geplant, wobei die Startgebühren je nach Distanz variieren. Das Rennen erinnert an Jan Louter, einen ehemaligen Trainer von AV Fortuna und leidenschaftlichen Läufer, der an Bauchspeicheldrüsenkrebs verstorben ist. Er hat im Verein mehrere Laufgruppen trainiert, ist selbst unzählige Kilometer gelaufen und war bekannt für seinen motivierenden Enthusiasmus. Der Nettoerlös geht an Support Casper, ein Programm der Dutch Foundation Survive Pancreatic Cancer.

Der Dordtse Biesbosch Trailrun startet und endet auf dem Gelände des Veranstalters am Schenkeldijk in Dordrecht, South Holland. Dieser Trailrun geht quer durch die Nieuwe Dordtse Biesbosch und bietet verschiedene Distanzen an, vom kurzen Family Run bis zum Halbmarathon. Ihr könnt wählen zwischen 3 km oder 5 km Family Run Strecken, einem normalen 5 km, 10 km, 10 English Miles oder einem 21.1 km Halbmarathon. Da ist für jeden was dabei: für Kinder, Laufanfänger und auch für alle, die eine längere Offroad-Herausforderung suchen. Die Strecken führen über schmale asphaltierte Wege, unbefestigte Pfade, sandige Abschnitte und Deiche. Dabei geht's durch die Nieuwe Dordtse Biesbosch, die Auen neben der Nieuwe Merwede und den Elzenbos. Auf dem Trail kann es Pfützen, Bäche, Äste und Baumstämme geben. Das macht das Rennen eher zu einem Test für eure Anpassungsfähigkeit an unterschiedliches Gelände, statt nur um Schnelligkeit auf glattem Untergrund zu gehen. Im Start-Ziel-Bereich gibt es Gepäckabgabe und Umkleidemöglichkeiten. Die Veranstaltung hat eine entspannte Outdoor-Atmosphäre mit Lagerfeuern, Marshmallow-Rösten für Kinder nach dem Lauf und Verpflegung mit Kaffee, Tee, Softdrinks, Satay und Bier.

Der AVA Mica IT Baanloop (Oktober) ist ein kurzer Bahnlauf auf der AVA Leichtathletikbahn an der Sportlaan 43 in Aalsmeer, Niederlande. Das ist eher als Trainingslauf gedacht und bietet dir drei einfache Distanzen an: 1 km, 3 km oder 5 km. Alle drei Läufe starten abends, und die Startgebühr ist mit nur €4.00 echt moderat, was gut zur lockeren Vereinsatmosphäre passt. Das ganze Event findet auf der Leichtathletikbahn statt, das heißt, du läufst vermessene Runden statt auf Straßen oder Trails. Das Teilnehmerlimit liegt bei 100 Leuten, und Nachmeldungen sind erlaubt. Der veranstaltende Verein ist AV Aalsmeer, der zur Atletiekunie gehört, dem niederländischen Leichtathletikverband.

Der GOUDasfaltloop ist ein kleiner Lauf in Gouda, der auf maximal 150 Teilnehmer begrenzt ist. Es gibt Distanzen von 240 Metern bis 10 km. Dazu kommen kurze Jugendrennen als KidsRun und 5 km sowie 10 km Strecken für Erwachsene oder ältere Jugendliche. Mit den Pacern können Läufer eine feste Zielpace anpeilen. Die Startgebühren sind niedrig, von €5 bis €13, und Nachmeldungen sind möglich, solange noch Plätze frei sind. Die Strecke führt durch den Veerstalblok Polder und über die Tiendwegen. Start, Zwischenzeiten und Ziel sind direkt am GOUDasfalt-Gelände. So bleibt der Lauf schön kompakt: Man läuft raus auf offene Polderstraßen und kommt dann wieder zum selben Gelände zurück. Frühere Ausgaben hatten auch einen Fotowettbewerb und kleine Überraschungen dabei, deshalb ist der Tag eher als lokaler Gemeinschaftslauf gedacht und weniger als großer Stadtlauf.

Der Heemstede Loop ist ein jährlicher Lauf in Heemstede, direkt bei Haarlem. Start und Ziel sind an der Sportparklaan. Man kann zwischen einem 1.5 km Kinderlauf, einem 5 km Lauf oder einem 10 km Lauf wählen. Diese Vielfalt ist super für junge Läufer, Leute aus der Gegend und alle, die mal einen längeren Lauf abseits der großen Stadtläufe machen wollen. Die Strecke führt durch Heemstedes Straßen, lokale Parks und entlang des historischen Heemsteeds Kanaal. Veranstalter ist SportSupport Kennemerland, und der Verein Hartekamp In Beweging trägt zum Gemeinschaftsgedanken bei. Die Vereinsmitglieder trainieren samstagmorgens bei De Hartekamp und nutzen den Lauf, um zusätzliche Sportaktivitäten und Ausrüstung zu finanzieren, zum Beispiel wollen sie damit Softball etablieren.

Der AVH Nightrun führt euch nach Einbruch der Dunkelheit durch den Haarlemmermeerse Bos, ausgestattet mit Stirnlampen und im Halloween-Stil. Dieser abendliche Waldlauf, veranstaltet vom AV Haarlemmermeer, bietet drei Strecken an: 8.88 km, 5.1 km und einen 0.888 km Jugendlauf, aufgeteilt nach Altersgruppen für Kinder von 9-12 und 1-8 Jahren. Die Strecke schlängelt sich durch einen stimmungsvoll beleuchteten Wald und beinhaltet einen Anstieg auf den Big Spotters Hill, einem bekannten Wahrzeichen des Parks. Licht, Musik und Halloween-Elemente gehören fest zum Event dazu. Jeder Teilnehmer bekommt eine Stirnlampe, und die jungen Läufer bekommen im Ziel eine Medaille.

Die 11strandentocht ist ein Strandwander-Event in Holland, bei dem die Hartstichting unterstützt wird. Ziel ist Zandvoort in Noord-Holland. Findet meistens Ende Oktober oder Anfang November statt. Man kann zwischen 12.5, 25 oder 50 Kilometern wählen, manchmal gibt's auch kürzere Strecken. Der Name bedeutet 'eine Tour über 11 Strände' und mit dem Geld wird die Forschung für Herz- und Gefäßkrankheiten unterstützt. Die 50-Kilometer-Strecke führt die Wanderer von Kijkduin nach Zandvoort, hauptsächlich über Sand. Die 25-Kilometer-Route startet in Katwijk und endet in Zandvoort. Die Veranstalter nennen es „the tour of tours“. Die Herausforderung sind lange Abschnitte an der holländischen Küste, Seewind, möglicher Regen und ab und zu ein bisschen Sonne. Dieser Charity-Walk zieht viele Leute an. Frühere Events hatten schon um die 6.000 angemeldete Teilnehmer und haben neue Anmelde-Rekorde aufgestellt.

Das Zorg en Zekerheid Circuit ist eine Straßenlaufserie, die in Leiden, Südholland stattfindet. Man kann sich für die ganze Serie anmelden, anstatt nur für einzelne Läufe, wobei 5 km, 10 km und 15 km Distanzen angeboten werden. Das ist ganz unkompliziert: Wer mitmacht, holt seine Startnummern am Infostand am Lauftag ab, wo auch Nachmeldungen möglich sind. Auf dem Anmeldeformular findest du Kategorien für kurze, mittlere und lange Distanzen, sowie eine Kurzdistanz-Option für 12- bis 18-Jährige. Läufer unter 15 Jahren brauchen die Zustimmung der Eltern oder eines Erziehungsberechtigten.

Der AVH 1 km, 3 km, und 5 km baanloop ist ein lockerer Bahnwettkampf im Arnolduspark in Hoofddorp, der vom AV Haarlemmermeer jeden ersten Montag im Monat veranstaltet wird. Die 3 km und 5 km Rennen finden achtmal im Jahr statt, mit Pausen in den Wintermonaten und den Sommerferien. Die Teilnehmerzahl ist auf 100 begrenzt, und Nachmeldungen sind erlaubt. Die Ausstattung ist eher basic: Umkleiden, Duschen, Parkplätze, Erste Hilfe und ein AED gibt's aber beim Leichtathletikverein. Das Rennen findet auf der Kunststoffbahn des AVH statt, das heißt, du läufst mehrere Runden statt einer Straßenrunde. Mit Chip-Zeitmessung werden Rundenzeiten erfasst, die du dir danach anschauen kannst. Das ist super, um das Pacing zu üben und eine gleichmäßige Leistung über eine bestimmte Distanz durchzuziehen. Das Event ist für jeden geeignet, der etwa dreißig Minuten am Stück laufen kann, nicht nur für die Cracks aus dem Verein. Alte Laufschuhe kannst du anziehen, da die Bahn ausreichend Dämpfung bietet. Die ersten drei Männer und Frauen bekommen Preise, und es gibt auch eine Verlosung unter den Startnummern. Die Ergebnisse werden auf der Webseite des AV Haarlemmermeer veröffentlicht.

Die Vestingstadrun Woudrichem ist ein jährlicher Straßenlauf, der in und um Woudrichem stattfindet. Das ist so eine alte Festungsstadt in Nordbrabant, Niederlande. Findet immer im November statt und wird von den Altena Road Runners organisiert. Start ist direkt bei ihrem Vereinsheim, dem De Inloper, in Sleeuwijk. Angeboten werden verschiedene Distanzen, von Jugendläufen bis zum Halbmarathon. Da sind dann alle dabei, von Kindern und Anfängern bis zu den ambitionierten Vereinsläufern, die ihre Bestzeit knacken wollen. Der Halbmarathon, der dem Event auch seinen Namen gibt, geht über 21.1 Kilometer. Die Strecke führt dabei durch Teile der Altena municipality und natürlich durchs historische Festungszentrum von Woudrichem. Der Kurs geht auch raus aufs Land rund um Woudrichem und Sleeuwijk, mit schönen Ausblicken auf die Maas und die Natur dort. Kürzere Läufe über 5 und 10 Kilometer gibt's auch, und dazu noch Wettkämpfe in verschiedenen Altersklassen. Die Vestingstadrun gehört zum Altena Road Circuit, der laut den Veranstaltern die älteste Laufserie in den Niederlanden ist. Dieses Jahr feiert er seine 25. Ausgabe.