10K-Läufe in der Nähe von Kokoszyce

JuraRun ist ein Herbst-Trailrunning-Event in der Krakow-Częstochowa Jura, das einen kurzen 5 km Lauf und einen 104 km Ultra im Programm hat. Das Wochenende ist für Trailrunner, Ultraläufer und alle gedacht, die eher einen aktiven Trip suchen als nur ein einzelnes Straßenrennen. Die Veranstalter bieten insgesamt neun Sportwettbewerbe an, darunter sieben Trail-Distanzen von 5 km bis 104 km. Da ist für Trailrunning-Einsteiger genauso was dabei wie für Leute, die lange Bergläufe suchen. Die Routen führen durch Jura forests, vorbei an limestone rocks und schlängeln sich um castle areas, mit echten Anstiegen sogar auf den kürzeren Distanzen: Der 5 km Lauf hat circa 180 m Höhenmeter, der night 10 km hat 238 m und der 23 km Lauf 515 m. Die Ultra-Optionen gehen bis zu ungefähr 42 km, 81 km und 104 km, mit Zeitlimits von 8.5 bis 21.5 Stunden, und für die längeren Distanzen gibt es ITRA Punkte. Alle Rennen zählen zur ALE Mountain Running League, und der 42 km Lauf hat dort eine S category. Eine besondere Option ist das „na raty“ format, das ehrgeizigen Läufern ermöglicht, einen Nachtlauf mit einer Tagesdistanz zu kombinieren, anstatt nur an einem Event teilzunehmen.

Der BloodRun of Krakow startet und endet am Wawel Royal Castle, dann geht’s raus auf die Vistula-Boulevards mitten in Krakau. Das lokale Charity-Rennen steigt Anfang Oktober und wird vom Małopolska-Abschnitt des Polnischen Roten Kreuzes organisiert. Es gibt 5 km und 10 km Asphaltstrecken, dazu Nordic Walking und kürzere Distanzen für Kids und Jugendliche. Klares Ziel: Blutspenden fördern und Spenden sammeln, um das Projekt wachsen zu lassen. Die 5 km sind eine Runde, die 10 km laufen die Strecke zweimal – mal links, mal rechts der Vistula. Unterwegs kommt man an der Bernatka-Fußgängerbrücke und der Dębnicki-Brücke vorbei, sodass man Krakau vom Fluss aus sieht statt im abgeschotteten Stadion. Die Teilnehmer sind meist Familien, lokale Läufer, Walker und Leute, die sich für den guten Zweck engagieren – kein reines Wettkampf-Event. Der Spirit ist Solidarität und Gemeinschaft, passend zu einem Rennen, das Blutspenden in den Fokus stellt, nicht nur Medaillen.

Tarnowski Bieg Leliwitów ist ein Nachtlauf in Tarnów, Start ist um 19:30 Uhr an der ul. Wałowa, direkt beim Zakątek Spycimira Leliwity. Man kann zwischen 2,5 km, 10 km oder einem 4x2,5 km-Staffelrennen wählen – da laufen jeweils zwei Frauen und zwei Männer eine Runde. Die Strecke führt durch die historischen Gassen der Altstadt und an einigen der wichtigsten Sehenswürdigkeiten vorbei. Die 2,5 km-Runde ist sowohl für den Kurzlauf als auch für die Staffel gedacht. Organisiert wird das Ding vom Stowarzyszenie Sportowe Sokół Tarnów, das ist schon die 34. Auflage. Da kommen Läufer aus ganz Polen, viele sind Stammgäste.

Marathon de Debno ist ein Laufwochenende Mitte Oktober in Dębno, bei dem der Marathon am Samstagmorgen startet. Fünf Minuten später geht’s mit dem 10-Kilometer-Lauf los, damit auch diejenigen, die nicht die volle Distanz laufen, voll dabei sind. Das Wochenende beginnt schon vor dem Marathon mit der Anmeldung, einer Expo und ein paar Vorträgen. Für die Jüngsten gibt’s Straßenrennen für Kinder und Jugendliche – die „Henryk-Witkowski-Rennen“. Die sorgen für eine richtig familiäre Stimmung und machen aus dem Event mehr als nur einen Marathon.

Der Krakauer Unabhängigkeitlauf ist ein 10-km-Straßenrennen, das jedes Jahr am polnischen Unabhängigkeitstag im November stattfindet. Start und Ziel liegen nahe dem Błonia-Park. Tausende Läufer in weißen und roten Trikots bilden vor dem Start eine riesige polnische Flagge, bevor es durch die Straßen der ehemaligen Hauptstadt geht. Hauptattraktion ist der schnelle 10K, aber manchmal gibt’s auch noch kürzere Rennen wie den Independence Mile oder Nordic Walking. Der Tag beginnt mit der Nationalhymne, was der Sache einen feierlichen Touch gibt – trotzdem bleibt die Stimmung locker. Die Strecke führt durch Krakaus historische Gassen, mit Wawel-Burg in der Nähe und Blick auf die Weichsel. Nach dem Rennen strömen viele zum Hauptmarkt und zur Sukiennice. Dort geht’s mit offiziellen Feiern, patriotischer Musik, Martinssemmel und heißer Schokolade weiter.

Nowa Huta w czterech smakach Jesień ist der Herbstlauf einer vierteiligen Laufserie, die im Krakauer Stadtteil Nowa Huta stattfindet, mit einem Rennen für jede Jahreszeit. Dieses Herbstevent ist das Finale der Serie und bietet Strecken über 5 km und 10 km an. Der kürzere Lauf startet zuerst, gefolgt vom 10 km Lauf eine Stunde später. Start und Ziel sind am südlichen Hof des Nowa Huta Cultural Centre an der al. Jana Pawła II. Die Herbststrecke führt über Parkwege. Die gesamte Serie führt die Läufer durch verschiedene Teile von Nowa Huta, und dieser Lauf hier hat auch eine Verbindung zum Wisła family allotment garden an der ul. Stanisławy Dowgiałło. Es ist ein kleiner, lokaler Lauf, kein großes Stadtevent. Aktuelle 10 km Ergebnisse zeigen 76 Teilnehmer, mit Siegerzeiten im Bereich von Mitte 36 Minuten.