10K-Läufe in der Nähe von Sulejówek

Die Bieg Pamięci Powstańczej Warszawy ist ein 10-Kilometer-Gedenklauf im Warschauer Raum, der jedes Jahr im Oktober stattfindet. Hunderte Läufer:innen aus ganz Polen nehmen daran teil, unterstützt vom Verein PIASTUN und unter der Schirmherrschaft von Vertretern aus Masowien, dem Powiat Pruszków, Pruszków und Piastów. Der Höhepunkt der Strecke liegt auf der Hälfte der Distanz, wenn die Läufer:innen am Dulag 121 vorbeikommen – dem Durchgangslager in Pruszków, das mit den zivilen Folgen des Warschauer Aufstands verbunden ist. Das gibt dem Rennen eine besondere Bedeutung: Es geht nicht nur um einen normalen Straßenlauf, sondern darum, Powstańcza Warszawa durch den gemeinsamen 10-Kilometer-Lauf zu ehren.

Der Bieg Kusocińskiego in Palmiry ist ein Herbstlauf im Czosnów-Gebiet des Kampinos-Nationalparks. Start ist am Waldparkplatz an der Kusocińskiego-Straße, und es gibt drei Distanzen: einen kostenlosen 1-km-Familienlauf und die 5-km- sowie 10-km-Wettbewerbe für die, die es ernst meinen. Die Strecke führt über asphaltierte Straßen durch den Wald, mit flachen, schnellen Abschnitten – ideal für PB-Jäger. Die 10 km sind sogar offiziell zertifiziert. Das Event hat nicht nur sportlichen, sondern auch patriotischen Charakter: Am Ziel wartet eine Atmosphäre mit weiß-rotem Flair, und jeder Finisher bekommt eine Erinnerung an Janusz Kusociński. Wer mag, kann sich vorher noch warm machen – die Stimmung ist immer gut!

Die Bieg Janusza Kusocińskiego startet am Waldparkplatz an der Kusocińskiego-Straße in Palmiry, direkt im Czosnów-Gebiet nahe Warschau. Der November-Lauf findet im Kampinos-Nationalpark statt und geht über Sport und Erinnerung hinaus – hier zählt nicht nur die Zeit. Die Strecke führt komplett durch den Nationalpark, also kein Asphalt, sondern direkt Waldatmosphäre ab Start. Der Lauf ehrt Janusz Kusociński und bringt Generationen zusammen, nicht nur als Wettkampf, sondern als patriotisches Event. Organisiert wird’s vom Stowarzyszenie Slavia Masovia, der Gmina Czosnów und der Öffentlichen Bibliothek Czosnów, mit Ehrenschutz.

Der XI Bieg Pamięci Janusz Kusociński ist ein Gedenklauf, den das Militär veranstaltet, um Janusz Kusociński zu ehren – einen polnischen Olympia-Läufer, der später ermordet wurde. Das Warschauer Garnisonskommando organisiert das Event zusammen mit dem Kampinos National Park, dem Museum of Warsaw und der Palmiry Memorial Site. Dadurch ist es sowohl ein Wettkampf als auch ein offizieller Gedenkakt. Das Starterfeld war überschaubar: Es sind etwas über zweihundert Läufer gestartet, darunter Athleten von Warschauer Militäreinheiten und Institutionen. Das Hauptformat ist eine 30-Kilometer-Staffel für Fünferteams, das heißt 6 Kilometer pro Läufer, was auch der Distanz in den Rennergebnissen entspricht. Der Lauf ist mit Palmiry verbunden, in der Gemeinde Czosnów bei Warschau; eine andere Ausschreibung gibt den Palmiry parking area als Start für die Version Palmirski Bieg an. Vor dem Wettkampf legen die Teilnehmer Blumen an Kusocińskis Grab nieder. Der Gedenkschwerpunkt umfasst auch die Polen, die während der deutschen Besatzung von der Gestapo in Palmiry erschossen wurden.

Die Course de la Mémoire de l'Insurrection de Varsovie ist ein Nachtlauf in Warschau, der immer am letzten Samstag im Juli stattfindet und an die Warschauer Aufständischen erinnert. Man kann zwischen 5 km und 10 km wählen – der 5er startet um 20:30 Uhr, der 10er um 21:15 Uhr. Jährlich sind über 10.000 Leute am Start, und der Lauf ist Teil der Warschau Running Triad, der größten Laufserie Polens. Beide Strecken beginnen an der Bonifraterska und Konwiktorska, direkt neben einem Aufständischen Bunker und in der Nähe eines wichtigen Kreuzungspunkts, wo damals heftige Kämpfe tobten. Die Route führt über die Bonifraterska, Muranowska und Andersa, dann über den Bahnviadukt Richtung Żoliborz. Es ist ein aktives Gedenken, bei dem Läufer:innen, Anwohner:innen und Geschichtsinteressierte abends die gleichen Strecken laufen, die für die Kriegsgeschichte der Stadt stehen.

Der Bieg Pamięci im. ppłk Eugeniusza Tyrajskiego „Sęk“ ist ein kurzer Familienlauf im Warschauer Stadtteil Mokotów, der im Oktober im Park Promenada–Morskie Oko stattfindet. Es gibt einen 1,944 Meter langen Staffelwettbewerb für drei Personen und zusätzlich einen separaten Gedenklauf über dieselbe Distanz. Der Lauf ehrt den Oberstleutnant Eugeniusz Tyrajski, der unter dem Pseudonym „Sęk“ bekannt war. Die 1,944 Meter sind bewusst gewählt, um an die Kriegszeit zu erinnern. Organisiert wird das Ganze vom Bezirksamt Mokotów – es ist schon der siebte Familien-Gedenklauf, also eher was für die Anwohner als ein klassischer Straßenlauf.

Run with Joy ist ein Straßenrennen im Warschauer Stadtteil Wawer, genauer im Radość-Viertel, mit 5 km und 10 km Strecken sowie Kinder- und Jugendläufen. Meistens geht’s Mitte Oktober los. Die flache Strecke gibt dir eine echte Chance auf deine PB, ohne die Stadt verlassen zu müssen. Die Route führt über Straßen wie Patriotów und Mozaikowa, das Ziel liegt traditionell beim Toyota Radość Autohaus. Der Lauf unterstützt Kinder, die von der Polsat-Stiftung betreut werden. Die lockere Familienatmosphäre passt perfekt, weil hier Erwachsene, junge Läufer und Charity-Teilnehmer am selben Tag starten. Danach kannst du dich im Salt Inhaler im Millennium Park, den Międzylesie Thermalbädern oder mit einem Spaziergang im Landschaftspark erholen.

Kabacka Złota Jesień ist ein Herbstlauf im Kabacki Forest in Warschau mit 5 km und 10 km Strecken sowie einer 5 km Nordic-Walking-Option. Die Veranstaltung gehört zum Grand Prix of Warsaw und ist fest im Warschauer Rennkalender verankert – kein Einmal-Event, sondern Teil der lokalen Szene. Das Besondere? Man läuft nicht auf Asphalt, sondern durch einen der größeren Wälder Warschaus – mal was anderes als die üblichen Stadtstrecken. Organisiert wird die Serie von ActiveSports. Am Ziel gibt’s das Übliche: Medaille für alle, Verpflegung danach und die Chance, beim Gewinnspiel mitzumachen. Kein großer Schnickschnack, aber solide.

Pruszkowski Bieg Żbika ist ein Lauf-Event in Pruszków, Start ist um 12 Uhr. Die Hauptdistanz ist 10 km durch die Stadt, Start und Ziel liegen am ZNICZ-Stadion an der Bohaterów Warszawy. Dazu gibt’s noch einen 400-m-Kinderlauf auf der Stadionbahn und eine 5-km-Nordic-Walking-Tour durch den Park Potulicki. Das Rennen ist mit dem Stadtjubiläum von Pruszków verbunden und wird als großer Sporttag für alle gefeiert. Läufer, Walker, Kinder und Anwohner sind eingeladen. Rund um die Strecke gibt’s temporäre Änderungen im Verkehr – also besser frühzeitig planen, wo man parkt oder wie man zum Start kommt.

Die Independence Race in Warschau ist ein 10-km-Lauf durchs Zentrum der polnischen Hauptstadt – mit einer 5-km-Nordic-Walking-Variante für alle, die mit Stöcken unterwegs sind. Hier geht’s nicht nur ums Rennen, sondern um Geschichte: Der Lauf verbindet die Stadt mit dem Thema Unabhängigkeit, statt einfach nur eine Standard-Streckenrennen zu sein. Die Strecke führt durch Parks und über Viadukte, also eine gute Mischung aus Grün und urbanem Flair. Außerdem gibt’s extra Kurse für Kinder und Jugendliche, sodass die ganze Familie mitmachen kann, ohne dass jeder die vollen 10 km laufen muss.