LISBOA BACKYARD ULTRA

Der Lisboa Backyard Ultra ist ein Last-Runner-Standing Ultramarathon, der im Monsanto Park in Lissabon stattfindet. Das ist ja dieses bekannte Backyard Ultra Format: Du läufst eine Runde von 6.706 km, und genau eine Stunde später geht's dann in die nächste Runde. Wer eine Runde schnell beendet, hat mehr Zeit für Pause, Essen und Vorbereitung auf den nächsten Start. Wenn du aber erst kurz vor der Stundenmarke ins Ziel kommst, bleibt kaum Zeit zum Durchschnaufen. Das Ganze geht so lange, bis nur noch ein Läufer eine Runde schafft. Hier zählt also nicht die reine Geschwindigkeit, sondern eher das richtige Pacing, gute Erholung und vor allem mentale Stärke, besonders wenn immer weniger Leute dabei sind. Der ganze Lauf spielt sich rund um einen zentralen Start- und Zielbereich im Monsanto Park ab. Das ist übrigens einer der größten Stadtwälder in Europe. Support ist nur in dieser Zone erlaubt, und wegen der Regeln zum Pacing und externen Hilfe wird jede Runde zu einer Mischung aus Laufen und echt cleverer Planung. Toiletten und Wasser gibt's am Eventgelände, und du darfst auch kleine oder mittlere Zelte im Start-/Zielbereich aufbauen, falls noch Platz ist. Alle sind willkommen, aber das Format ist besonders gut für Leute, die über längere Zeit ein kontrolliertes Tempo halten können und gleichzeitig zwischen den Runden gut mit Ernährung, Erholung und mentalen Herausforderungen klarkommen müssen.