5K-Läufe in der Nähe von Maesteg

Beim Doughnut Dash in Wales (GB) geht es darum, im Dare Valley Country Park sieben Stunden lang so weit wie möglich zu laufen. Als Belohnung bekommst du eine Goodie Bag und eine thematische Medaille.

Scare Bear Run ist ein thematisches Lauf-Event in Wales, bei dem es um eine 7-Stunden-Challenge geht. Jeder sucht sich selbst die Distanz aus, mindestens 3km, und kann dann Runden drehen, solange die Zeit reicht. Eine Runde ist 7km lang, aber falls nötig, kann auch die 3.28-Meilen-Schleife genommen werden. Egal, ob Läufer oder Walker – alle sind willkommen. Als Belohnung gibt’s eine Medaille im Care Bears-Design.

MoRun Cardiff ist ein Lauf-Event von Movember im Coopers Field im Bute Park, direkt am Stadtrand von Cardiff. Am Start stehen vier Distanzen: Halbmarathon, 10k, 5k und der Mini MoRun über 1,5 km für Kinder und Familien. Der Halbmarathon geht zuerst raus, dann folgen 5k und 10k, und zum Schluss der Mini MoRun. Die Anmeldung läuft früh, Startnummern und Chips gibt’s vor Ort – alle Distanzen werden gechippt, Ergebnisse gibt’s direkt nach dem Ziel. Die Strecke führt durch den Bute Park, die Läufer werden nach geschätzter Zielzeit eingeteilt, um Staus zu vermeiden. Mit dabei sind Halbmarathoner, 10k- und 5k-Läufer, Kinder, Familien, Freunde, Anfänger, Spendenläufer und alle, die einfach Bock auf die Movember-Stimmung haben. Verkleidung ist Pflicht, und wer keinen echten Schnurrbart hat, malt sich halt einen auf. Jeder Finisher kriegt eine MoRun-Medaille und ein Stirnband, dazu gibt’s Preise für den schnellsten MoBro, die schnellste MoSista, die beste Verkleidung und den besten Mo. Das ganze geht für den guten Zweck: Movember sammelt Geld und Aufmerksamkeit für Prostatakrebs, Hodenkrebs, psychische Gesundheit und Suizidprävention.

Der Cardiff MoRun findet im November im Bute Park und Coopers Field statt und bietet Läufe über 1,5 km, 5 km, 10 km und einen Halbmarathon. Die Rennen starten morgens, und alle Distanzen, auch der Mini MoRun für Kinder, werden mit Chipzeit gemessen – so gibt’s direkt die Ergebnisse. Die Stimmung ist bewusst locker und feierlich, mit klaren Optionen: Familien können die kurze Runde wählen, oder man geht die 5 km, 10 km oder gleich die volle Halbmarathon-Distanz (21,0975 km) an. Die Strecken führen durch Cardiff und die öffentlichen Parkanlagen. Die 5 km, 10 km und der Halbmarathon sind jeweils als Rundkurs angelegt. Der MoRun gehört zur MoRunning-Serie und unterstützt Movember, die Kampagne für Männergesundheit – von Prostatakrebs über Hodenkrebs bis hin zu psychischer Gesundheit und Suizidprävention. Man kann direkt bei der Anmeldung spenden oder eine Fundraising-Seite erstellen. Jeder Teilnehmer bekommt eine Medaille und ein MoRunning-Stirnband. Das Event ist für alle da: Läufer, Familien, Kinder und Freunde – kein reiner Wettkampf, sondern einfach ein gemeinsames Erlebnis.

Die Trail Revolution Margam Trail Races sind die November-Trail-Läufe im Margam Park mit 5km, 10km und Halbmarathon-Distanzen. Hier geht’s nicht um Asphalt, sondern durch parkähnliche Landschaft und Wald – mit welligen Trails, die mehr Technik als Tempo verlangen. Der Halbmarathon startet früh am Morgen, dann folgt der 10km und zum Schluss der 5km. Wer will, kann also von einem kurzen Waldlauf bis zum längeren Rundkurs durch Margam alles machen. Die Veranstaltung ist Teil der Trail Revolution und richtet sich an Läufer, die Höhenmeter, Wald und unebenen Untergrund suchen.

Die RTT Afan Forest Trail 10K & 5K starten am Bryn Bettws Lodge, direkt bei Port Talbot in Südwales. Beide Rennen gehen um 11:00 los, nach der morgendlichen Anmeldung und der Pflicht-Besprechung. Das ist das letzte Rennen der RTT-Serie, also zählt hier jeder Platz für die Gesamtwertung und die Titelvergabe. Die Strecken für 5K und 10K sind unterschiedlich markiert und führen durch Afan Forest Park – mit Waldwegen, Trails und ein paar steilen Passagen. Es gibt durchgehend Steigungen und anspruchsvolle Abschnitte, also nicht unterschätzen. Organisiert ist das Ganze mit Streckenposten, Verpflegung, Chip-Zeitnahme und einer Finisher-Medaille. Da die Wege öffentlich sind, bitte links halten und Rücksicht auf andere Waldnutzer nehmen.

Der Great Christmas Fun Run startet und endet am Oyster Wharf in Mumbles, direkt an der Swansea Promenade. Es gibt ein 1k Rennen für die Kids und 5k sowie 10k für die Erwachsenen – alles mit Weihnachtsflair. Morgens geht’s mit der Anmeldung los, dann gibt’s vor jedem Start noch eine kurze Besprechung. Die Siegerehrung ist am frühen Nachmittag. Die Strecke führt die ganze Zeit am Meer entlang. Die 1k ist einfach hin und zurück, und alle sollen links bleiben, weil der Weg geteilt wird. Die Organisatoren wollen richtig viele in Weihnachtsoutfits sehen – Santa-Hüte sind Pflicht! Jeder Finisher kriegt eine coole Medaille. Es gibt Chipzeitnahme, Wasserstellen und alles, was man so braucht.

Santa Run Wales findet im Dare Valley Country Park statt und bietet 2,5 km und 5 km lange Strecken – aber kein klassisches Rennen, sondern eher ein lockeres Event für Familien. Kinder und Eltern können hier laufen oder gehen, dazwischen wird getanzt, herumgealbert und natürlich verkleidet. Das ist einfach nur Spaß, kein Stress. Die Strecke bleibt komplett im Park, und auch wenn Weihnachtsoutfits nicht Pflicht sind, sieht man trotzdem viele Santas, Schneemänner, Elfen und Rentier-Kostüme. Wer durchs Ziel kommt, bekommt eine Weihnachtsmedaille und eine kleine Goodie-Bag. Dazu gibt’s Weihnachtsmusik, Preise für die besten Verkleidungen und natürlich Mince Pies. Am Start sieht’s dann aus wie auf einer beweglichen Weihnachtsfeier – kein klassisches Rennen, sondern einfach nur gute Laune.

Der Snow Globe Gallop Bobble Hat Run - Wales ist ein weihnachtliches Läufer-Event im Dare Valley Country Park. Es geht um eine 7-Stunden-Lap-Challenge, kein klassisches Rennen mit fester Distanz – du läufst so viele Runden, wie du schaffst. Mindestdistanz sind 3km, auch Walker sind willkommen. Perfekt für alle, nicht nur für die Schnellsten, die auf eine bestimmte Zeit fixiert sind. Die Strecke läuft in Runden, eine volle Runde sind 7km, aber je nach Bedingungen könnte es auch eine 3,28-Meilen-Schleife geben. Du kannst so viele Runden wie möglich in der Zeit schaffen, natürlich nach UK Athletics-Regeln. Wer durchhält, bekommt einen Running Buff und eine thematische Medaille. Clubmitglieder zahlen weniger, haben Startplatzgarantie und kriegen bei jedem Event einen Mini-Me-Medaille-Pin. Organisiert wird das Ganze von Saturn Too Limited zusammen mit Saturn Running.

Der St David's Day Dragon Run ist ein Lauf-Event mit verschiedenen Distanzen im Dare Valley Country Park bei Aberdare, Wales – perfekt für alle, die rund um den St David's Day was bewegen wollen. Statt einer festen Strecke gibt’s hier ein siebenstündiges Zeitfenster: Man kann nach 3 km rausgehen, sich für 5K, 10K, Halbmarathon oder Marathon entscheiden oder einfach weiterlaufen, bis die Beine streiken. Die Strecke besteht aus Runden auf markierten Wanderwegen im Park. Normalerweise sind das 7 km pro Runde, aber bei Bedarf kann man auch eine kürzere Variante mit 3,28 Meilen nehmen. Der Halbmarathon sind drei Runden. Der Name kommt natürlich von St David, dem Schutzpatron von Wales – also passt das perfekt zum Feiern und Laufen. Mitglieder vom Saturn Running Club haben garantierten Startplatz, zahlen weniger und kriegen bei jedem Start noch einen Mini-Medaille-Pin. Alle halten sich an die UK Athletics-Regeln, klar.

Am Samstagabend um 19 Uhr wird in Whitchurch Village in Cardiff die Cardiff 5K - Race For Victory gefeiert – ein schnelles 5K-Rennen auf flinken Straßen, bei dem es richtig zur Sache geht. Die Veranstaltung läuft unter den Regeln von Welsh Athletics, mit offizieller Zeitnahme, Ergebnislisten, voller Streckenposten und einer Markierung nach nationalen Standards. Hier geht’s nicht um ein lockeres Joggen, sondern um die Welsh 5km Championships, also richtig harte Konkurrenz. Die Starter werden nach Leistung eingeteilt: Elite-Frauen unter 16 Minuten, Elite-Männer unter 15 Minuten und dann der offene Lauf für alle ab 15 Minuten. Die Strecke bleibt auf gesperrten Straßen durch Whitchurch, mit Zuschauern am Rand, die anfeuern. Die Club-Läufer der Welsh Road Running Championships tragen ihre Vereins-Trikots, Inter Area-Läufer eventuell Team- oder Nationaldress, und alle anderen starten im offiziellen Race-Shirt. Das ist auch das einzige Andenken – ein limitiertes Tech-Shirt mit den Namen der Teilnehmer, aber ohne Finisher-Medaille. Die 10. Auflage bringt die Championship-Rennen, den Inter Area Match und den offenen Lauf zusammen, sodass Profis und Hobby-Läufer an einem Abend auf der gleichen Strecke kämpfen.