10K-Läufe in der Nähe von Tooting

SERIES: Midweek Chasing Numbers Oct 2026 (GB) Ein Lauf unter der Woche, um persönliche Bestzeiten zu jagen. Die Strecke führt am River Thames entlang. Du kannst sie innerhalb des 7-Stunden-Limits mehrmals absolvieren.

Es geht zum Laufen an den Dorney Lake. Die Strecke ist super flach und führt einmal um den See, wo die Ruderer vom britischen Olympiateam trainieren. Das ist ein super Lauf für alle Leistungslevel, egal ob du eine neue PB jagen willst oder einfach nur eine Finisher-Medaille mit nach Hause nehmen möchtest.

Der East Grinstead 10K, auch Andy Ripley Memorial Run genannt, ist ein flacher, aber abwechslungsreicher 10K-Lauf in East Grinstead, der an der Imberhorne School startet. Die Veranstaltung findet im Oktober statt und wird von Freiwilligen des East Grinstead Runners e.V. organisiert. Mit 300 bis 400 Teilnehmern ist da was los – von Anfängern, die ihr erstes 10K angehen, bis zu erfahrenen Läufern. Chip-Zeitnahme und UK Athletics-Regeln sorgen für einen fairen Ablauf, aber die lockere Stimmung bleibt. Die Strecke geht erstmal 7 km auf gut ausgebauten Reitwegen, bevor es auf den letzten 3 km über Wohnstraßen zurück zum Start geht. An den wichtigsten Punkten stehen Helfer, und auf der Hälfte gibt’s eine Wasserstation. Der Lauf erinnert an Andy Ripley OBE, einen ehemaligen England-Rugby-Nationalspieler und engagierten Sportler aus East Grinstead, der sich vor seinem Tod durch Prostatakrebs in der Leichtathletik und im Triathlon engagiert hat. Der Erlös geht an lokale Projekte, darunter die East Grinstead Lions, deren Krebsvorsorge-Initiativen und die Nachbarschaftshilfe „Being Neighbourly“.

Der Run Kent Tonbridge startet an der Judd School und führt die Läufer:innen auf einer markierten und vermessenen Rundstrecke durch die Kentische Landschaft. Es gibt drei Distanzen: Halbmarathon, 10K und 5K mit gestaffelten Startzeiten am Morgen – zuerst geht’s mit dem Halbmarathon los. Organisiert wird das Ding von RunThrough, also gibt’s Chipzeitnahme, Kilometer-Markierungen, Wasserstellen und Marshals an den kritischen Punkten. Die Strecke bringt das Straßenlaufen zurück in die Tonbridge-Umgebung, unterstützt von Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions. Die lokale Kinderhospiz-Organisation Demelza ist Charity-Partner, und viele nutzen die Chance, für den guten Zweck zu laufen. Mit Zuschauern, Musik und motivierenden Marshals hat das Ganze richtig Community-Feeling – kein langweiliger Vereinslauf. Am Ziel gibt’s Verpflegung, Getränke, kostenlose Fotos, Goodies und eine thematische Medaille.

Die Run Kent’s Tonbridge race series startet und endet an The Judd School in der historischen Stadt Tonbridge. Das Ganze ist ein Straßenlauf im Oktober mit drei Distanzen am selben Tag: half marathon, 10K und 5K, alle auf gesperrten Straßen. Jede Strecke ist professionell ausgeschildert und vermessen und läuft als single loop durch Tonbridge raus auf die umliegenden Straßen im Kent countryside. Die Läufe unterstützen Tonbridge Rotary Club und Tonbridge Lions; lokale Bands, aid stations und Zuschauer an der Strecke sorgen unterwegs für ordentlich Stimmung.

Der Siren Craft Brew 10K ist ein 10-Kilometer-Rennen über gemischtes Terrain, das am Siren Craft Brew Tap Yard in Wokingham, Berkshire (RG40 4RF) startet und endet. Der Start um 11:00 Uhr macht das Ganze eher zu einem Lauf mit Biergarten-Flair als zu einem klassischen Straßenrennen. Die Strecke ist gut beschildert und hat Chip-Zeitnahme, sodass die Ergebnisse direkt nach dem Ziel da sind. Alle Finisher kriegen eine Metallmedaille mit Bier-Motiv, ein 10km-Glas von Siren Craft Brewery und ein halbes Pint Bier oder eine alkoholfreie Alternative. Dazu gibt’s Live-Musik und Food-Stände, und beim Mother’s Day-Lauf gibt’s noch ein Extra-Geschenk für Mütter.

Die Winter-Serie der Mornington Chasers im Regent’s Park startet im Oktober und geht bis März. Sechs Rennen an Sonntagen, alle chipgetimt und genau 10 Kilometer lang. Die Strecke ist im Park, ohne Verkehr, perfekt für Einsteiger, Clubläufer und alle, die im Winter durchziehen wollen. Los geht’s und endet auf dem Broad Walk, gleich beim Espresso-Stand. Die Runde bleibt komplett im Park, ist flach mit ein paar kleinen Anstiegen. Es gibt Kilometer-Markierungen, Helfer, eine Wasserstelle, Gepäckaufbewahrung und eine Finisher-Medaille. Achtung: Die Toiletten am Start kosten 20p per Kontaktlos-Zahlung.

Die Thames Meander – Autumn ist eine flache Laufserie am Fluss in Richmond, Start und Ziel sind am Petersham & Ham Sea Scouts HQ auf der Petersham Road. Man kann zwischen 10km, Halbmarathon oder Marathon wählen, alle drei Strecken nutzen den Thames Path – mal raus, mal zurück. Einfach loslaufen, am Checkpoint für deine Distanz umdrehen und zurück zum Start. Die 10km-Wende ist am Kew Gardens Car Park auf der Ferry Lane. Der Halbmarathon geht bis zum Thames Path gegenüber dem Barnes Sports Club. Der Marathon läuft die gleiche 13,1-Meilen-Strecke wie der Halbmarathon, nur zweimal. Die Strecke ist gut zum Laufen, aber kein technischer Trail – es läuft auch was auf dem Weg rum, also Augen auf. Es gibt Marshals unterwegs und an den Wendepunkten. An den Checkpoints gibt’s Gels, Getränke, Elektrolyte und was Energie bringt. Die KLP Medics sind am Start/Ziel und am Kew Gardens Car Park.

Die Chase The Moon Battersea 5K & 10K ist ein Abendrennen im Battersea Park in London, mit Start um 19:00 Uhr. Beide Distanzen nutzen eine komplett flache Parkstrecke – ideal für PB-Jäger oder für alle, die nach der Arbeit noch schnell eine Runde drehen wollen. Die Strecke startet und endet am Parks Bandstand, in der Nähe der Startpostleitzahl SW11 4NJ. Sie führt einmal rund um den Park, ohne komplizierte Punkt-zu-Punkt-Passagen. Das Loop-Format macht die Navigation einfach und gibt Zuschauern mehrere Chancen, die Läufer zu sehen.

Der LDNX 10K führt die Läufer durch Wembley auf gesperrten Straßen und endet auf der Olympic Way direkt vor dem Stadion. Der 10K im Oktober in London wird von ASICS unterstützt und von den Machern des Manchester Marathons und des London Winter Run 10K organisiert, der als größter 10K im UK gilt. Die Strecke ist typisch für einen großen Stadtlauf: frei von Verkehr, mit viel Publikum und Live-Musik unterwegs. Am Ende geht’s unter dem Wembley-Bogen durch, dann gibt’s die Medaille und danach Party im BoxPark. Alzheimer’s Research UK ist Charity-Partner, es gibt Spendenplätze. Mit dabei sind ambitionierte Läufer, die eine schnelle Zeit wollen, Leute, die einfach mal ein cooles London-Finish abhaken möchten, und welche, die für die Demenzforschung sammeln.