
Di.
26
Mai
Ready for 5K/5-Mile/10K
Rochester, US
Di.
26
Mai
Sandy Spring Slave Museum
Gaithersburg, US
Di.
26
Mai
Columbia Track Club – Tuesday Evening Group Run
Columbia, US
Di.
26
Mai
Dallas Running Club Fast Track Summer Training Program
Dallas, US
Di.
26
Mai
Downtown Charlottesville
Christiansburg, US
Di.
26
Mai
IHR Swags 5K
Louisville, US
Di.
26
Mai
Medicare Birthday Rule and Healthcare Expense Savings A
Moseley, US
Di.
26
Mai
Run Madtown Half Marathon, 10K & 5K
Madison, US
Di.
26
Mai
Run our Trails
Honeoye Falls, US
Di.
26
Mai
Tuesdays In The Park Ice Cream 5k & Kids Fun Run May 26
Pottstown, US
Mi.
27
Mai
Boogie Nights Summer Run Series - Ventura
Ventura, US
Mi.
27
Mai
Hike For a Change 2026
Duxbury, US
Mi.
27
Mai
Johnnycake Jolt Series!
Windsor Mill, US
Mi.
27
Mai
JPMorganChase Corporate Challenge New York City
New York, US
Mi.
27
Mai
Mighty Mile - FREE RACE FOR KIDS - Dansville
Dansville, US
Mi.
27
Mai
Oviedo Memorial 5K
Oviedo, US
Mi.
27
Mai
Palmetto Dunes Turtle Trot 5K
Hilton Head Island, US
Mi.
27
Mai
Parks Foundation of Hendricks County: Summer Fun Run & Walk Series
Danville, US
Mi.
27
Mai
Rock Dallas Trail Run Half Marathon, 15K & 5K
Dallas, US
Mi.
27
Mai
05/27 Move 2026 Champ
Cincinnati, US
Next Step Training - Half Full Marathon
Dienstag, Juni 30, 2026 · Columbia, Vereinigte Staaten
Distanzen
Half
Full
Über dieses Rennen
Für Läufer, die schon eine gute Basis haben und ambitioniert sind, ist das hier der nächste Schritt für euer Halb- oder Marathon-Training. Dafür musst du mindestens 20-25 Meilen pro Woche laufen und einen 10-Meilen-Longrun schaffen, wenn du einen Marathon anpeilst. Für den Halbmarathon reichen 10-15 Meilen pro Woche. Ein konstantes Tempo von 13 Minuten pro Meile oder schneller ist Pflicht; reine Gehpausen oder der Galloway-Stil sind hier nicht vorgesehen. Das ist nichts für Laufanfänger oder alle unter 18 Jahren.
Am ersten Tag starten wir mit einem 5-Meilen-Zeitlauf, um dein Fitnesslevel zu checken und die Gruppen optimal einzuteilen. Diesen Sommer und Herbst bringt dich Next Step Training auf das Next Level.
Startort
9410 Kilimanjaro Rd
Columbia, MD