Nice Triathlon Prep Camp at Shenandoah

Das Nice Triathlon Prep Camp bei Harrisonburg, Virginia, in den Shenandoah Mountains bietet vier Tage Triathlontraining. Schwimmen, Radfahren und Laufen stehen an einem langen Wochenende auf dem Programm. Das Camp ist für Triathleten, die gecoachtes Training suchen, und keine typische Wettkampfveranstaltung. Genutzt werden der Pool der James Madison University für Technik- und Schnelligkeitsarbeit, der Arrowhead Lake fürs Freiwasser-Coaching, Bergstraßen fürs Bike-Handling und Trails oder Gravel Roads zum Laufen. Die Workouts werden an dein Können und deine Trainingsziele angepasst. Du musst 400 yards am Stück im Freiwasser schwimmen können. Im Plan stecken Technik-Sessions und anspruchsvolle Trainingstage. Donnerstag startet mit Poolarbeit, einer moderaten Gruppenfahrt mit Fokus auf Klettern und Abfahrten und einer optionalen 15x200-Meter-Track-Session. Freitag gibt's Freiwasser-Skills im Pool und ein Brick Workout, das in Harrisonburg startet, gefolgt von einem langen Lauf auf Gravel Forest Service roads. Schuhe gibt's an einer Verpflegungsstation auf halbem Weg. Samstag ist der Haupt-Radtag, Start am Paul State Park, mit einem 9-mile-Anstieg mit durchschnittlich 5.8%, einem Begleitfahrzeug und Routenoptionen von 35-mile oder 75-mile; die längere Route geht über 7,500 feet hoch. Sonntag geht's zum Arrowhead Lake für ein 4-hour Punkte-Event. Übernachtungsoptionen sind Doppel- oder Einzelbelegung, tägliches Frühstücksbuffet ist dabei. Es geht darum, dein Multisport-Vertrauen wieder aufzubauen und gleichzeitig Trainingskilometer zu sammeln.