Ridge to River 4 and 10 Mile Trail Run

Der Ridge to River ist ein 4-Meilen- und 10-Meilen-Trailrun im Barboursville Park in Barboursville, West Virginia. Start und Ziel sind in der Nähe von Shelter 5. Der Lauf geht um 8 Uhr morgens los und ist schon die 17. Ausgabe. Beide Distanzen teilen sich den Anfang: Die 4-Meilen-Strecke folgt den ersten vier Meilen der 10-Meilen-Route. Die ersten 0,8 Meilen geht's bergauf, bevor es dann in dichte Wälder und auf Single-Track geht. Auf der 10-Meilen-Strecke erkundest du den Park ausgiebiger. Davon gehen etwa 2,5 Meilen am Guyandotte River entlang, und die letzten 3,5 Meilen sind größtenteils flach, bis auf einen einzigen steilen Anstieg. Die letzten 0,8 Meilen geht's bergab zum Ziel. Beim längeren Lauf gibt es drei Verpflegungsstationen, alle mit Wasser; die mittlere hat auch Huma gels. Für den 4-Meilen-Lauf gibt es keine Verpflegung. Brooks hat meistens Demoschuhe und Preise dabei, und nach dem Lauf gibt's für alle ein leichtes Frühstück.