Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Greater Sudbury

Σημειώσεις Προπόνησης από το Greater Sudbury

Η πόλη Greater Sudbury φιλοξενεί 1 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στο Bell Park, στις άκρες της Ramsey Lake, και σε διαδρομές road-trail που διασχίζουν την πόλη χωρίς να νιώθεις ότι είναι χαλαρές. Το SUDBURY ROCKS!! RUNNING CLUB κρατάει τον ρυθμό, με τις Τετάρτες να φεύγουμε από το πάρκινγκ του Apex Warrior στις 1800h και συνήθως να κρατάνε 1 ώρα ή 10km. Οι διαδρομές της Τετάρτης έχουν ένα ελάχιστο 5 ωρών ή 15km. Ο ρυθμός κυμαίνεται μεταξύ 5 και 7 λεπτών το km. Η διαδρομή καλύπτει 71 km με +119 m, οπότε οι ανηφόρες θέλουν γερά πόδια. Το SudburyROCKS 2026 είναι το κεντρικό event.

Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο σε μια μεγάλη πόλη σε έκταση, οπότε τα base miles βγαίνουν εύκολα όταν τα πόδια είναι έτοιμα. Το Greater Sudbury έχει κοντά στα 150 χιλιόμετρα διαδρομές φιλικές προς το ποδήλατο, και το Trans Canada Trail με το Voyageur Hiking Trail δίνουν στους ποδηλάτες κάτι παραπάνω από άσφαλτο. Το Sudbury Cycling Club είναι ο κεντρικός κόμβος για τους road cyclists στον Βορρά από το 1974. Οι ομαδικές βόλτες σε West End, Flourmill, New Sudbury, Minnow Lake, και South End δίνουν στον Ιούνιο μια σωστή αίσθηση εκκίνησης. Οι ανηφόρες βρίσκονται στους βραχώδεις λόφους, με τον Cardiac Hill να δίνει τον τόνο. Το Sudbury Dragon Boat Festival 5K είναι 5 km, και το Mayor's Bike Ride είναι 12 kilometres.

Ο Ιούνιος είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί ο Μήνας του Ποδηλάτου βάζει παντού ποδήλατα και δίνει στην πόλη έναν πραγματικό παλμό προπόνησης. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές, συχνά υγρές μέρες, με σύντομα κύματα καύσωνα που κάνουν τις Z2 εκκινήσεις και τα αργότερα intervals την καλύτερη επιλογή. Οι ντόπιοι ακόμα τρέχουν μεγάλες αποστάσεις, κάνουν ποδήλατο σε ρυθμό γκρουπ, και κυνηγούν χρόνο στα μονοπάτια μέσα από το Bell Park, το Lake Laurentian Conservation Area, και τις διαδρομές των γειτονιών. Ο χειμώνας αλλάζει γρήγορα τα δεδομένα. Το SUDBURY ROCKS!! RUNNING CLUB ακόμα κάνει πρωινές μεγάλες διαδρομές στο χιόνι, σε χιονοθύελλες, και σε παγωμένες θερμοκρασίες. Οι ποδηλάτες στρέφονται προς το fat biking, το mountain biking, και ό,τι κρατάει τα πόδια ξύπνια μέχρι να επιστρέψει η σεζόν του δρόμου.