Cross de los Tres Refugios 2026

Το Cross de los Tres Refugios είναι ένα 30 χιλιομέτρων trail race στα βουνά της Σιέρας ντε Μαδρίτης, ξεκινάει από το Πουέρτο ντε Ναβασεράδα. Είναι μέρος του κυκλώματος της Copa de Hierro, με τέσσερις αγώνες. Δεν είναι απλά ένα τρέξιμο στα λόφια, αλλά μια σκληρή διαδρομή με 1.850 μέτρα ανόδο και κατήφορα. Τα τεχνικά κομμάτια κάνουν το ρυθμό ανώμαλο: μεγάλο μέρος της ανόδου έρχεται μετά το μισό, όταν οι δρομέες έχουν ήδη 15 χιλιόμετρα στα πόδια τους. Η διαδρομή ανεβαίνει στη Μπόλα ντελ Μούντο και τη Λα Μαλισιόσα, μετά κατεβαίνει απότομα προς το Καντοκότσινo, περνώντας από τη Κουέρδα ντε Πορρόνες και στροφές. Από το Καντοκότσινo ξαναανεβαίνει μέσω της Λα Πεδρίθα, περνώντας από τη Τσάρκα Βέρντε και το Πουέντε ντε λος Μαντσέγκος, πριν συνεχίσει από τα ψηλά λιβάδια και ακολουθήσει τον ποταμό Μαντσανάρες μέχρι την πηγή του. Είναι για δρομέες που αντέχουν μεγάλες ανόδους, δύσκολες κατηφόρες και μια διαδρομή που κρατάει τα πιο σκληρά κομμάτια για το τέλος.