Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Thessaloniki

Σημειώσεις Προπόνησης Θεσσαλονίκης

Η πόλη Thessaloniki φιλοξενεί 7 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι, όταν τρέχουν, ξεκινάνε συνήθως από την παραλία, ειδικά τη Νέα Παραλία. Εκεί, η ακτή είναι ό,τι πρέπει για εύκολο Z2 και «καθαρά» intervals. Η διαδρομή είναι 04 km με 57 m υψομετρική, οπότε βολεύει πολύ όταν θες να κάνεις απλά τα base miles σου. Ο Παλιός Ζωολογικός Κήπος και το Πεδίον του Άρεως προσφέρουν μικρούς αστικούς γύρους, ενώ για trail αγώνες και σωστό σκαρφάλωμα, ο Χορτιάτης είναι μονόδρομος. Η ανάβαση είναι 13 km με 857 m υψομετρική διαφορά. Για προπονητική ομάδα, του Kourkourikis training group είναι η πιο εύκολη επιλογή εδώ, και ο International Thessaloniki Night Half Marathon είναι το μεγάλο event που περιμένουμε όλοι.

Εδώ οι ποδηλάτες πρώτα μιλάνε για διαδρομές και μετά για clubs ή crits. Όταν οι ντόπιοι θέλουν να κάνουν δουλειά, κοιτάνε βόρεια και ανατολικά. Η διαδρομή από Θεσσαλονίκη προς Filyro, ο δρόμος για 3 Platania και η Exochi, σου βγάζει 45k με ανάβαση στα 600 meters, οπότε δεν μιλάμε για ψεύτικη elevation. Ο Chortiatis είναι το πιο προφανές όνομα για σκαρφάλωμα, και όποια διαδρομή κι αν διαλέξεις, θα είναι πανέμορφη, αλλά έχει ανηφόρες. Ο δρόμος προς Polygyros είναι μάλλον η πιο ασφαλής επιλογή, απ' ό,τι λένε οι ντόπιοι. Το Panorama είναι κοντά σε natural paths μέσα στην green belt, ενώ η Kalamarià κρατάει την coastal spin κοντά όταν τα πόδια σου χρειάζονται Z2.

Η πραγματική σεζόν είναι από Μάρτιο μέχρι Οκτώβριο, με την άνοιξη να είναι το «γλυκό σημείο» γιατί οι πιο δροσερές μέρες κάνουν τα δάση καταπράσινα. Τότε, η ακτή του Θερμαϊκού και η κοιλάδα του Axios είναι γρήγορες, οπότε οι δρομείς μπορούν να κυνηγάνε road races στην παραλία και οι ποδηλάτες να μαζεύουν base miles χωρίς κανένα πρόβλημα. Ο Αύγουστος αλλάζει τα δεδομένα, γιατί τις περισσότερες μέρες η θερμοκρασία ξεπερνά τους 35C την ημέρα, και οι ντόπιοι βγαίνουν είτε πολύ νωρίς είτε πολύ αργά. Ο χειμώνας είναι εντάξει, αλλά η πόλη γίνεται πολύ ανεμώδης, κάποιες φορές έχει πρωινό frost, και το χιόνι κρατάει συνήθως μόνο λίγες μέρες. Οπότε, και στα δύο αθλήματα πάμε σε πιο σύντομες sessions και πιο flexible routes.