Η Duin en Kruid Lenteloop ξεκινάει και τελειώνει στο Midden Herenduin κοντά στο Santpoort-Noord, με διαδρομές μέσα από τις δύνες του Nationaal Park Duin en Kruidberg. Είναι ένα μικρό τρέξιμο για καλό σκοπό την άνοιξη, όχι κάποιο μεγάλο αγώνα στο κέντρο της πόλης, με επιλογές 4 km, 8 km και μια μακρύτερη περίπου 12-13 km ανάλογα με την έκδοση. Η διοργάνωση είναι ήσυχη, χωρίς πολλούς θεατές, και το Midden Herenduin δίνει χώρο και στους δρομείς και στους διοργανωτές.
Οι διαδρομές των 8 km και η μακρύτερη ξεκινούν από το ίδιο δάσος και δύνες, με αλλαγές στο έδαφος, τη βλάστηση, τις θέασεις και μικρές ανόδους ή κατηφόρες. Η μακρύτερη προσθέτει ένα τμήμα 5 km περίπου μέχρι την παραλία και πίσω, ενώ τα 4 km πάνε σε ένα σημείο στροφής και επιστρέφουν, έτσι τα παιδιά μπορούν να το κάνουν χωρίς να χαθούν. Οι ενήλικες μπορούν να επιλέξουν και τα 4 km αν τα 8 km τους φαίνονται πολύ, έτσι ο αγώνας μένει μικρής κλίμακας χωρίς να γίνει κάτι τεράστιο.