Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Almada

Σημειώσεις Προπόνησης στην Almada

Η πόλη Almada φιλοξενεί 26 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στην Almada, οι δρομείς τρέχουν σε ασφάλτινες διαδρομές, στα παράλια, και μέσα στο πράσινο του parque da paz. Η πόλη έχει διαδρομές 94 km με 89 m υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά για χαλαρό Z2 ή για μικρά intervals. Αν θες κάτι σε full-distance, υπάρχει μια διαδρομή 16 km με 243 m υψομετρική. Ο γύρος του ποταμού είναι 14 km με 143 m ανάβαση. Η παραλιακή διαδρομή είναι 02 km με 49 m ανάβαση. Για πιο δυνατές προπονήσεις, υπάρχει το CEFA Track. Και για να μην ξεχνάμε τους αγώνες, το Half Marathon of Almada, το Meia Maratona de Almada και το Mimosa Pela Vida κρατάνε το πρόγραμμα γεμάτο.

Για τους ποδηλάτες, η Almada είναι ιδανική αφετηρία αν θες σοβαρό gravel χωρίς να χρειάζεται να το 'στήσεις' πολύ. Η διαδρομή είναι 25 km με +328 m υψομετρική, οπότε είναι μια χαρά για base miles, tempo blocks, ή μια μεγάλη βόλτα το Σάββατο. 2 km. Η ανάβαση είναι αυτή η σταθερή +328 m υψομετρική σε κυλιόμενο έδαφος, όχι κάποιο συγκεκριμένο βουνό. Δεν αναφέρονται συγκεκριμένοι ποδηλατικοί σύλλογοι ή αγώνες, οπότε οι ποδηλάτες βλέπουν τον γύρο του gravel σαν την βασική τους διαδρομή.

Η Almada, ως παράκτια πόλη, έχει το κλίμα της, με τον Ατλαντικό στα δυτικά και τον ποταμό Tagus στα βόρεια. Δεν αναφέρονται συγκεκριμένοι καλύτεροι μήνες, οπότε οι ντόπιοι το πάνε απλά και κοιτάνε τον καιρό της ημέρας. Το καλοκαίρι σημαίνει χιλιόμετρα δίπλα στην παραλία, γύρω από την Costa da Caparica, σταθερό Z2, και πρωινές εκκινήσεις όταν ο ήλιος είναι ψηλά. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό περισσότερο από τον χάρτη. Οι δρομείς μένουν στις ασφάλτινες διαδρομές μέσα στην πόλη, γύρω από την Almada, Cova da Piedade, Pragal e Cacilhas, και Laranjeiro e Feijó. Οι ποδηλάτες κρατάνε το gravel στο παιχνίδι και ξεκινούν πάλι από την Almada όταν ο καιρός τους δώσει ένα 'παράθυρο'.