Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Kalamazoo-Portage, MI

Σημειώσεις Προπόνησης από Kalamazoo-Portage

Η πόλη Kalamazoo-Portage, MI φιλοξενεί 19 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στο Kalamazoo River Valley Trail όταν θέλουν να μαζέψουν base miles. Η διαδρομή είναι πάνω από 22 μίλια και συνδέει το Kalamazoo με γύρω πόλεις. Το Kal-Haven Trail είναι μια 5-μίλια διαδρομή από συμπιεσμένο ασβεστόλιθο, από το Kalamazoo μέχρι το South Haven. Το Al Sabo Preserve έχει πάνω από 25 μίλια διασυνδεδεμένα μονοπάτια, και το Asylum Lake Preserve δίνει στους trail runners περίπου 274 στρέμματα όπου τα μονοπάτια ελίσσονται γύρω από τη λίμνη, μέσα από δάση και σε ανοιχτά χωράφια. Οι Kalamazoo Area Runners κρατάνε ζωντανή την κοινωνική πλευρά. Το Kalamazoo Klassic, το Bronson Children's Hospital Run & Walk, το Kindleberger 5k Run/Walk και ο Kalamazoo Marathon γεμίζουν το αγωνιστικό μας ημερολόγιο.

Το Kalamazoo Bicycle Club δίνει τον ρυθμό για τα χιλιόμετρα στο δρόμο, με Monday Nite Rides που ξεκινούν από το Texas Drive Park και Wednesday Nite Rides από το KalHaven Trailhead. Οι ποδηλάτες της Δευτέρας κάνουν το VanKal στα 20 μίλια ή το Lawton στα 28 μίλια, ενώ της Τετάρτης κάνουν το Bloomingdale στα 44 μίλια ή το Kendall στα 30 μίλια. Το Tuesday Nite Women's Ride ξεκινάει από το Pedal South και χρησιμοποιεί τη διαδρομή Portage-Pavilion των 25 μιλίων. Το Portage Bikeway προσφέρει σε όσους μετακινούνται με ποδήλατο και στους Z2 riders πάνω από 17 μίλια μονοπατιών κοινής χρήσης, συν πάνω από 35 μίλια ποδηλατόδρομων στο δρόμο. Το Oakland Drive Hill και το Maple Street Hill είναι ό,τι πρέπει για τα intervals.

Το καλοκαίρι είναι οι καλύτεροι μήνες εδώ, και το Run Kalamazoo Move Through Summer κάνει την εποχή να μοιάζει χαλαρή και κοινωνική. Οι παρέες σχηματίζονται αυθόρμητα, σημεία με νερό υπάρχουν περίπου κάθε δύο μίλια, και οι δρομείς μπορούν να μπουν είτε για αρχάριους 5K, είτε για 10K, είτε για πιο μακρινούς στόχους. Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν το καλοκαίρι για τις κανονικές βόλτες του κλαμπ, τις διαδρομές του Ye Olde Flowerfest, μέρες με gravel, και σταθερά base miles στο Kal-Haven. Ο χειμώνας αλλάζει τον ρυθμό, και το χειμερινό Run Camp είναι διαφορετικό από την καλοκαιρινή οργάνωση. Οι ντόπιοι ακόμα κρατάνε τα πόδια τους σε κίνηση, αλλά δρομείς και ποδηλάτες γίνονται πιο επιλεκτικοί με τις διαδρομές, τις επιφάνειες και την προσπάθεια.