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Apuntes de entrenamiento en Quebec City
Quebec acoge 7 carreras de 10K en 2026 dentro de 80 km del centro de la ciudad: próximas fechas, series recurrentes y otras carreras cercanas, todo en un solo lugar.
Aquí en Quebec City, para correr, la gente no se complica mucho la vida: los kilómetros de base los metemos por los St. Charles River Paths, el trabajo de tempo en el St. Lawrence River Path, y las vueltas con más desnivel por las Plains of Abraham. El Battlefields Park te ofrece rutas históricas a lo largo de las Plains of Abraham, y Old Quebec te exige las piernas por la Old City. Coureur Nordique saca a los corredores los martes por la noche por chemin Ste-Foy, y Café Faux Mouvement, Citrons pressés, Club de course Montcalm, Faux mouvement, y Club la Panthère mantienen el ritmo de las quedadas sociales. Défi Entreprises Québec, 10 km de l’Université Laval, Le Trail de Wendake, y Trail du Coureur des Bois son las carreras que te anclan el calendario.
Aquí, para la bici, lo primero es el río, porque el carril bici Champlain sigue el Saint Lawrence River durante 25km y el Corridor du Littoral te alarga el día hasta los 50km. El Corridor de la Rivière-Saint-Charles te da una vuelta de 9km, y el Corridor des Cheminots cruza los barrios del norte durante 22km. Faux mouvement y Café Faux Mouvement son los puntos de quedada habituales para la gente de aquí. El Gran Fondo Québec trae esa energía de gran fondo de 122km. Las subidas están en Cap-Diamant, el promontory of Quebec, las Laurentian Mountains foothills, Mont-Sainte-Anne, y Mont Belair. Empire 47 mantiene a los ciclistas más avanzados a punto en singletrack, e incluso los senderos verdes de aquí pueden tener su gnar.
De mayo a noviembre es la temporada fácil para los ciclistas, porque àVélo funciona entonces y los senderos del río siguen siendo útiles para Z2, intervalos y los kilómetros de ir al trabajo. El verano trae la época más soleada, con máximas de 22°C de media, mínimas de 13°C, y suficiente humedad como para que una carrera corta te parezca más dura de lo que es. La gente de aquí sigue metiendo muchas horas en el sillín, y los corredores siguen dándole caña a las Plains of Abraham, Parc Victoria, Parc Maizerets, y Promenade Samuel-De Champlain. El invierno cambia todo el ritmo, porque las máximas de media bajan a -5°C, las mínimas rondan los -14°C, y la nieve suele quedarse desde finales de noviembre hasta mediados de abril.