La J-Town Jog es la carrera/caminata anual de 5K de Johnstown y la Kids 1 Mile Dash, que da el pistoletazo de salida a los BBQ Days. Está pensada para corredores y caminantes de todas las edades y niveles, con un ambiente muy familiar que permite que niños, debutantes, corredores habituales y caminantes compartan la misma mañana en comunidad.
La carrera utiliza cronometraje con chip, con el chip de cronometraje enganchado a la parte trasera de cada dorsal y los resultados se miden desde que cada uno cruza la línea de salida hasta que cruza la de meta. Después de la carrera, los participantes se meten de lleno en los BBQ Days para disfrutar de música, comida, entretenimiento y puestos locales, mientras los voluntarios echan una mano para que el evento salga adelante; ediciones anteriores han apoyado el atletismo de los institutos locales, la biblioteca y grupos juveniles.