Next Step Training - Half Full Marathon

Si ya eres un corredor serio y tienes una buena base, puedes dar el siguiente paso en tu entrenamiento de resistencia para media maratón o maratón. Para este programa, si tu objetivo es el maratón completo, se requiere un mínimo de 20-25 miles a la semana y una tirada larga de 10-mile. Si vas a por la media maratón, serán 10-15 miles semanales. Es importante mantener un ritmo constante de 13 minutes per mile o más rápido; los estilos walk/run o Galloway no están incluidos. No es para corredores que están empezando ni para menores de 18. El primer día haremos una prueba de 5-mile para evaluar tu estado de forma y asegurar que los grupos se organicen lo mejor posible. Este verano y otoño, Next Step Training te ayudará a alcanzar el siguiente nivel.