Nice Triathlon Prep Camp at Shenandoah

El Nice Triathlon Prep Camp cerca de Harrisonburg, Virginia, en las Shenandoah Mountains te ofrece cuatro días de entrenamiento de triatlón. Natación, bici y carrera, todo en un fin de semana largo. Este camp es para triatletas que buscan entrenar con un coach, no es una carrera al uso. Usan la piscina de James Madison University para técnica y series, Arrowhead Lake para sesiones de aguas abiertas con entrenador, carreteras de montaña para el manejo de la bici, y trails o gravel roads para correr. Los entrenos se adaptan a tu nivel y objetivos. Eso sí, tienes que poder nadar 400 yards sin parar en aguas abiertas. El planning mezcla sesiones de técnica con días de entreno exigentes. El jueves arranca con piscina, una salida en grupo moderada para practicar subidas y bajadas, y una sesión opcional de 15x200-meter en pista. El viernes toca habilidades de aguas abiertas en piscina y un brick workout que sale desde Harrisonburg, seguido de una tirada larga por gravel Forest Service roads, con zapatillas disponibles en un avituallamiento intermedio. El sábado es el día gordo de bici, empezando en Paul State Park, con una subida de nine-mile al 5.8% de media, coche de apoyo, y opciones de ruta de 35-mile o 75-mile; la más larga suma más de 7,500 feet de desnivel. El domingo se van a Arrowhead Lake para un evento por puntos de four-hour. Hay opciones de alojamiento en habitación doble o individual, con desayuno buffet diario incluido. El camp busca tanto recuperar la confianza en el multisport como sumar kilómetros de entreno.