C'est un parcours de 5K rapide et plat, en un seul tour, sur des petites routes de campagne autour de Capenhurst. Cette course sur routes fermées est en mémoire de Neil Lavery, un athlète du Ellesmere Port RC, et c'est l'un des 5K les plus rapides du nord-ouest.
Il y a une récompense si tu bats le record du parcours. Finis fort et tu auras droit à une glace gratuite.