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Notes d'entraînement à Palerme
Palerme accueille 4 courses de Half Marathon en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.
Pour les sorties tranquilles, on reste souvent près de l'eau, parce que le tour du Foro Italico fait 1200 mètres et courir le long de la mer, ça aide à moins sentir la fatigue. Le Favorita Park, c'est top pour les coureurs, avec des bois et des options parkrun. L'Uditore Park offre près de deux mille mètres de pistes cyclopédestres. De la Statue of Via Libertà jusqu'à la Central Station, tu as 10 km à travers la ville. Et depuis l'Albaria Club sur Viale Regina Elena, tu peux partir sur une ligne de 9 km. La longue sortie à vélo hors de la ville, elle tape dans les 98 km avec +716 m quand le Z2 commence à devenir sérieux. Le D. Universitas Palermo est bien présent sur la scène des courses, et la Maratona di Palermo, le Palermo International Half Marathon et la Mezza Maratona della Memoria sont les rendez-vous incontournables du calendrier.
Pour une balade sympa, on prend le vélo le long du Gulf of Palermo, puis on attaque Monte Pellegrino, Monreale ou les Monti di Palermo quand ça monte. La route 'Palermo warm up ok' te donne 27 km avec +235 m avant d'attaquer les vrais base miles. La montée vers Monte Pellegrino, c'est 8 km avec +880 m. Celle vers Monreale, c'est 4 km avec +1068 m. Et les Madonie Mountains, elles sont là pour les plus gros efforts quand les jambes de gran fondo ont besoin d'un vrai test.
Novembre, c'est le gros mois pour les courses, parce que le Palermo marathon et l'International Marathon and Half Marathon tombent à ce moment-là. Mai, c'est plus léger avec la Old Town non-competitive race et la Race for Remembrance. En septembre, il fait encore chaud, alors on part tôt, on profite de l'ombre des grands immeubles, et on fait des intervalles honnêtes plutôt que de vouloir faire le héros. L'été, c'est des journées longues, chaudes et sèches, et la mer monte à 26°C en août, donc le Z2 démarre près de la côte et faut pas oublier les bidons. L'hiver reste doux et changeant, avec de la pluie et de la neige, mais c'est rare. Et l'automne et l'hiver, ça apporte cette odeur d'agrumes quand tu cours, au moment où la ville se réveille doucement.