Courses de 5K près de Denver

Mes notes d'entraînement à Denver

Denver accueille 114 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Les coureurs d'ici accumulent les base miles sur le High Line Canal, le Cherry Creek Trail, Sloan’s Lake, le Clear Creek Trail, et les chemins de terre de City Park. Le High Line Canal, c'est 51 miles selon un guide, et ça fait comme une réinitialisation en gravel peu fréquentée quand l'objectif, c'est la Z2. Le Cherry Creek Trail offre aux coureurs du centre-ville une ligne en béton de 12 miles près du Creek. Waterton Canyon, c'est le classique pour les sorties longues : l'aller monte doucement et le retour, c'est la descente. Runner’s Edge of the Rockies, Runner’s Roost, Aurora Run Club, Black Girls Run Denver, Boulder Striders, bRUNch Running, et Citius Run Club animent le calendrier. Le Colfax Marathon, c'est l'événement phare.

Les cyclistes de Denver se partagent entre les pistes, le gravel, le singletrack, et les montées vers Golden, Littleton, et Boulder. Lookout Mountain Road, c'est 3 km avec 163 m de D+ quand les jambes ont besoin de rythme. Deer Creek Canyon Road, c'est 9 km avec 375 m de D+, et les Cherry Creek State Park Gravel Trails offrent 30 km avec 251 m de D+. Matthews/Winters Park, c'est 5 km de singletrack avec 301 m de D+. Le Denver Cycling Club part de Littleton, et Boulder Cycling Club, Rapha Boulder, Full Cycle, Panache, Sanitas Brewery, et The Rayback Collective remplissent la semaine. La Denver Century Ride, c'est l'événement majeur, et les montées sont à l'ouest sur High Grade, Deer Creek Canyon Road, Golden, Boulder, Magnolia road, et Nederland.

D'avril à août, c'est la meilleure fenêtre d'entraînement à Denver, avec juillet qui amène les jours les plus chauds. La ville est à 1 609 mètres, donc les intervalles et la Z2 peuvent déjà piquer avant que la séance ne devienne vraiment dure. Les matins d'été, c'est le mieux parce que les après-midis peuvent amener des orages, et de mi-juillet à août, c'est la Monsoon Season avec plus de risques de pluie. Mai et juin peuvent ramener des orages de grêle, donc les locaux surveillent le ciel avant un crit, un trail run, ou un gran fondo. L'hiver maintient les deux sports en vie par vagues, avec des périodes de neige et de froid qui alternent avec des jours plus doux grâce au Chinook. Le vélo en hiver peut être meilleur, mais les conditions restent un peu la loterie.