Marathon Build Up Program -- No Sign Up Necessary

Pour info, il y a le programme Marathon Build Up Program -- No Sign Up Necessary (US). C'est un programme gratuit de préparation marathon qui t'aide à te préparer pour des marathons ou semi-marathons d'automne qui tombent à peu près aux mêmes dates. Les sorties commencent à 6 miles et ça monte jusqu'à 22 miles sur 12-13 semaines, avec une augmentation de deux miles par semaine.