Next Step Training - Half Full Marathon

Si tu es un coureur aguerri avec une bonne base, tu peux franchir une étape supplémentaire dans ton entraînement d'endurance pour un Half marathon ou un Full marathon. Ce programme demande un minimum de 20-25 miles par semaine et une sortie longue de 10 miles si tu vises un Full marathon. Pour un Half marathon, compte plutôt 10-15 miles par semaine. Il faut tenir une allure constante de 13 minutes par mile ou plus rapide ; les styles marche/course ou Galloway ne sont pas inclus. Attention, ce n'est pas pour les coureurs débutants ni pour ceux de moins de 18 ans. Le premier jour, un contre-la-montre de 5 miles sera organisé pour évaluer ta forme et assurer des groupes homogènes. Cet été et cet automne, Next Step Training va t'aider à atteindre le Next Level.