Ready for 5K/5-Mile/10K

Ce programme est fait pour les marcheurs, ceux qui alternent marche et course, et les coureurs qui veulent faire un 5K, un 5-Mile, ou un 10K. L'idée, c'est de t'aider à augmenter ton kilométrage, à améliorer ta vitesse si tu alternes marche et course, ou à t'entraîner pour courir sans marcher du tout. Les entraînements ont lieu en personne à Greece Canal Park, Henpeck Park, ou Canal Ponds Park. Ils incluent des sorties où tu couvriras au moins 70% de la distance que tu vises. Le plan est personnalisé et ajusté au fur et à mesure de ta progression. C'est fait en petit groupe, avec un suivi individuel. Pour le 5K, pas de rythme minimum ni d'expérience préalable requis.