Gare di 5K vicino a Bouc-Bel-Air

Gem Nature Run, prima EnerGem Trail, è una gara di trail running che si svolge a Gémenos, in Provenza, ai piedi del massiccio della Sainte-Baume. Si corre a ottobre nel Parc de Saint-Pons, con due opzioni per gli adulti: 15 km con 300 m di dislivello o 8 km con 150 m. Il percorso è tutto su sentieri, tra boschi, cascate e rocce, con la Sainte-Baume che fa da sfondo. Il giro passa anche vicino all’antico monastero, diventato abbazia nel 1223. Ci sono pure le gare per i bimbi, da 750 m a 3 km. Prima partiva dalla piazza davanti al municipio di Gémenos, ma ora si fa tutto al Saint-Pons.

La Foulée Ressource si corre ad Aix-en-Provence a ottobre, con tre opzioni: 5 km, 10 km o 5 km a passo libero. Partenza alle 15:00 per tutti, stesso prezzo d’iscrizione. Il 10 km è omologato FFA, quindi se vuoi un tempo ufficiale su strada, è perfetto. Lo organizza Aix Athlé Provence, e il senso è chiaro: raccogliere fondi per il Centre Ressource, che a Aix aiuta i malati di cancro con benessere e cure. Grazie a questa corsa, il centro copre il 90% del suo budget. Non è una donazione in più, è proprio la sua sopravvivenza. Dodici edizioni già fatte, con club, amatori, camminatori e tifosi tutti insieme nel pomeriggio.

La boucle bleue è una corsa piccola ma carina a Sanary-sur-Mer, sulla costa del Var, in programma un lunedì di ottobre. Ci sono due distanze: il 5 km, che si chiama Course la boucle rose, e il 10 km, Course la boucle bleue. Le iscrizioni costano 10 euro per il 5 km e 15 per il 10 km. La partenza è in centro, poi si corre lungo il lungomare e si fa un giro intorno al porto. Il percorso è piatto, ideale per chi vuole fare un test o un allenamento veloce. Se hai voglia di fare un giro in zona, dopo la corsa puoi fermarti a mangiare una bouillabaisse, il piatto tipico di Sanary.

La Gemnature Run parte dalla piazza davanti al municipio di Gémenos, in Provenza. Si entra subito nel Parc de Saint-Pons, ai piedi del massiccio della Sainte-Baume. È una corsa su sentiero, in ottobre, con due distanze per adulti: un 8 km di avvicinamento con circa 150 metri di dislivello e un 15 km più impegnativo, con 350 metri di salita. I percorsi passano tra i boschi, le cascate e i pendii sotto le falesie della Sainte-Baume. Qualche tratto costeggia le curve del Col de l'Espigoulier e sfiora un'abbazia medievale. Ci sono anche quattro gare per i bambini, da 750 metri a 3 km, e l'evento riprende la tradizione dell'EnerGem Trail, la corsa locale di trail che c'era prima.

La Foulée Ressource è una corsa di solidarietà che si svolge ad Aix-en-Provence, nel dipartimento delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. Si tiene a inizio ottobre e parte dal parcheggio del centro commerciale Les Milles. Si può scegliere tra i 5 km, i 10 km o una camminata di 12 km per chi preferisce non correre. Lo slogan è “Courir, ça a du sens” — correre con un senso. La partenza è vicino al McDonald’s del centro commerciale e l’arrivo è al Centre Ressource. La gara sostiene l’associazione Ressource, che offre supporto psicologico e benessere a chi affronta il cancro. Il Centro ha detto che gran parte del loro lavoro dipende da questa manifestazione. Per questo, oltre alla performance, conta soprattutto la solidarietà. Corridori, camminatori, tifosi e gente del posto si ritrovano la mattina per una causa comune.

Le Foulées Pélissannaises parte da Pélissanne, un paesino delle Bouches-du-Rhône, in Provenza. È una gara locale ben consolidata che si fa a inizio ottobre, con prove su strada, trail, camminata e anche per i più piccoli. Ci sono le corse brevi per i bimbi (450 m e 700 m), poi un 3 km, un 5K per i giovani, una camminata di 8 km, un 10K, un 16 km con 400 m di dislivello e un Trail XS di 29 km con 1000 m di dislivello. I percorsi passano per la campagna intorno a Pélissanne e il massiccio delle Costes, quindi le distanze più lunghe sono più tecniche rispetto a quelle del paese. La camminata di 8 km, La Marche de la vigne à l'olivier, fa vedere le vigne e gli uliveti locali. Il 10K è più veloce, con 115 m di dislivello, mentre il Trail du Calabrun e i 29 km sono per chi cerca un po’ di fatica. Per i bambini c’è La Ronde des Pitchouns per i 5-14 anni, oltre a qualche corsa super corta.

Course Algernon è una corsa e una camminata a Marsiglia, che si svolge il secondo weekend di ottobre. Parte dal Palais du Pharo e finisce alle Plages du Prado. Ci sono circa 7.300 partecipanti, tra atleti e persone con disabilità, tutti insieme nella stessa gara. Il programma prevede una 5 km a passo libero per chi ha 9 anni e più, una 5 km di corsa per chi ne ha 14, e una 10 km per chi ne ha 16, tutte con partenza alle 10:00. Il percorso va da Pharo verso le spiagge del Prado, seguendo la Corniche. Porta dalla zona del porto vecchio di Marsiglia verso la costa sud della città. L’evento è organizzato da un’associazione sportiva e culturale. La cosa più bella è che è davvero inclusivo: ci sono runner, camminatori, gruppi, ragazzi, adulti e persone con disabilità tutti insieme quella mattina di ottobre. Per una gara locale, il numero di iscritti è alto, con circa 8.000 pettorali in questa edizione.

La Trilogie d'Auriol parte dal Complexe sportif les Artauds ad Auriol, proprio sul confine con il Bois de la Lare, e ti porta dritto nel Parco Naturale Regionale della Sainte-Baume. È una serie di trail e corsa natura con tre distanze per adulti: il Trail des Encanaux da 23 km, la Course Nature des Lagets da 11 km e il Parcours de la Confluence da 5 km. Il più lungo ha 950 m di dislivello ed è incluso nell'UTMB Index, mentre l'11 km con 375 m di salita non è certo una passeggiata. Ci sono anche le gare per i bimbi, con 450 m, 800 m e 1600 m. I percorsi passano per la foresta de La Larre e il Massif de la Sainte-Baume, dentro sia il parco regionale che la zona Natura 2000. L'organizzazione è a cura delle Foulées du Loriot, e i tracciati sono verificati dal parco e dall'Office National des Forêts per ridurre l'impatto sulle aree protette. La serie ha il marchio di eccellenza per gli eventi sportivi eco-responsabili. Le postazioni di ristoro sono quasi tutte con prodotti bio di Biocoop Estella, e i premi sono cesti di produttori locali. Ci saranno anche i guardiaparco per raccontare il territorio a chi corre.

La Cabro d'Or è una gara su strada a Cabriès, Bouches-du-Rhône, con distanze da 5 km a 15 km. Le prove principali sono 5 km, 10 km e 15 km, più La Cabriessienne, una 7,5 km riservata alle donne. Si parte a metà mattina, con iscrizioni da 18 a 22 euro. L’organizza l’Olympique Cabriès Calas, che ha già superato i 40 anni di edizione. C’è qualcosa per tutti: chi corre può scegliere tra corto, medio o lungo, mentre chi cammina ha 6 km e 10 km di trail. Cabriès è vicina ad Aix-en-Provence, Sainte-Victoire e Marsiglia, quindi è più un weekend sportivo tra i colli che una gara cittadina.

Course Algernon è una gara su strada a Marsiglia che parte dal Jardin du Pharo e arriva alle Plages du Prado, seguendo la Corniche lungo il Mediterraneo. Si può scegliere tra 5 km, 10 km o 15 km, perfetto sia per chi corre per divertimento che per chi vuole spingere. Nata nel 1984 dall’Associazione Sportiva e Culturale Algernon, l’idea è che atleti normodotati e persone con disabilità corrano insieme, stesso percorso, stessa gara, senza divisioni. La partenza è dal Pharo verso le spiagge del Prado, con il mare sempre in vista per gran parte del tracciato; la 10 km passa anche dal Parc Borély. Ci sono circa 7.500-7.600 iscritti, tra runner di club, amatori, veterani e persone con disabilità fisiche, mentali, sensoriali o psicologiche. Gli organizzatori la chiamano “l’evento nazionale francese più grande per atleti integrati”. Lungo il percorso ci sono quasi 180 musicisti e performer: batucadas, brass band, percussioni africane, rock band, cheerleader, orchestre e DJ.

La Marche Nordique L'Aubagnaise è un evento di nordic walking che si svolge ad Aubagne, nelle Bouches-du-Rhône, di solito a metà ottobre. Ci sono tre percorsi: il 12,5 km FFA, la passeggiata Open cronometrata e un tracciato più corto per chi vuole qualcosa di meno impegnativo. Il 12,5 km è la prova competitiva, fa parte del Marche Nordique Tour ed è omologato FFA a livello regionale e nazionale. L'Open varia tra 7,5 e 10 km a seconda dell'edizione, mentre il più corto è sui 5 km, non cronometrato e perfetto per famiglie e principianti. Lo organizza l'UAVH Aubagne, e alla fine tutti ricevono un premio. Negli ultimi anni ha attirato circa 100 partecipanti.

Le Défi Rose è una corsa e camminata solidale al Parc du Bocage di Plan-de-Cuques, vicino a Marsiglia, per sensibilizzare sul tumore al seno. Si svolge a ottobre e ha un format semplice: 5 km per chi corre o cammina, e 1 km per chi ha mobilità ridotta. È più un appuntamento tra amici che una gara vera e propria. Si inizia con le bibite dalle 9:00, musica prima della partenza e un riscaldamento a ritmo di Zumba. Si parte alle 11:00. Il tema è “L’arte dell’impegno”, e le quote basse fanno capire che è roba per la comunità, mica per i competitivi.