Gare di 10K vicino a Le Cannet

Le Foulées Contoises è una gara trail che si svolge a Contes, un paesino di circa 6.900 abitanti nel dipartimento delle Alpes-Maritimes, in Provence-Alpes-Côte d’Azur. Si corre in ottobre, con temperature che di solito oscillano tra i 14°C e i 18°C. L’evento è organizzato dall’associazione Les Foulées Contoises, con il presidente Lopez e il supporto di Orlandi. Adesso la gara è legata al nome Riba Seneca Trail; prima si chiamava proprio Les Foulées Contoises. Contes è divisa tra il borgo principale e tre frazioni: Sclos, La Vernéa e La Pointe. Il centro storico ha ancora il suo fascino d’altri tempi. Durante la Rivoluzione Francese, il comune fu ribattezzato Pointe-Libre perché "Contes" suonava troppo simile a "conte."

Les Foulées de la Nartuby è una corsa locale a Trans-en-Provence, con due distanze su strada: 10 km e 6 km. La 10 km parte al mattino presto, la 6 km subito dopo. C’è spazio per tutti: i bambini possono fare una 1.5 km, e chi preferisce camminare può fare la 6 km a passo lento, che parte insieme alla corsa.

Il Grand Prix du Cavigal, che tutti chiamano Course du Mont Boron, è una bella corsa autunnale che si fa su per Mont Boron, a Nizza. Parte dal parco naturale sopra la Baia di Nizza, con tre opzioni: 10 km individuale, 2x5 km a staffetta, e 3 km per i più piccoli (benjamins, minimes, cadets). La partenza è sul plateau del Mont-Boron, con un percorso misto tra asfalto e sentieri. Ci sono solo 200 iscritti, quindi è più un evento per locali che una gara affollata. Ci sono un po’ di tutto: bambini, amatori, soci di club e atleti esperti. Chi corre spesso può anche accumulare punti per la Challenge Nice Metropole e la Challenge Hors-Stade Alpes-Maritimes. Ci sono anche musica e rinfreschi, e Century 21 Lafage Transactions lo sponsorizza da anni.

Run'n Sea è una corsa su strada lungo il lungomare di Cagnes-sur-Mer, sulla Costa Azzurra. Ci sono due distanze, 5 km e 10 km, con partenza in ottobre e un numero limitato a 50 iscritti. Il percorso corre proprio sul lungomare, quindi si corre sempre a ridosso del mare, senza salite o strade cittadine. L’organizza Ass Gazelles des Montagnes, e con le quote basse e le distanze brevi è perfetto per chi inizia, ma anche per chi corre spesso strada, maratona o trail e vuole una gara veloce e sul mare.

Odysséa Cannes ti porta lungo il Mediterraneo a Cannes, con la 10 km, la 5 km e le gare per bambini. Questo evento sostiene la ricerca sul cancro al seno e di solito punta più sulla partecipazione di massa che sui tempi da record. C'è anche la possibilità di fare la gara virtuale, per chi partecipa da remoto. Il percorso ha un po' di saliscendi, quindi non è l'ideale per cercare il personale, ma l'attenzione resta sulla causa, tanto quanto sulla gara in sé. Odysséa è stata fondata dall'atleta internazionale Frédérique Quentin e dalla fisioterapista Frédérique Jules. La serie francese più ampia è nata da donne che correvano tra l'École Militaire e la Torre Eiffel, e poi si è estesa a gare e camminate in tantissime città. C'è un'area villaggio dove si raccolgono donazioni, e i fondi vanno alla ricerca sul cancro al seno e al supporto dei pazienti, inclusi parrucche e assistenza per i bambini durante la chemioterapia.

La Course des 3 Villages è una gara di novembre che parte da Place des Ruines a Bargemon, con percorsi che collegano Bargemon, Claviers e Callas nel Var. L’opzione principale è un 16 km di corsa natura con circa 390 metri di dislivello, quasi tutto su strada, mentre per chi vuole qualcosa di più corto ci sono un trail di scoperta di 10 km e una camminata non cronometrata di 10 km sullo stesso percorso del trail. Il 16 km passa da Claviers e Callas come punti di ristoro prima di tornare a Bargemon, che dà alla gara il suo nome. Il trail di scoperta è più tecnico, con la maggior parte del percorso su sentieri e bastoncini ammessi, mentre la camminata è perfetta per chi vuole fare il percorso senza il crono. La gara e il trail hanno premi assoluti e di categoria, il ritiro del pettorale è il giorno della gara a Bargemon, e per ritirarlo serve una licenza valida o il numero PPS.

Trail de Roucassiero è una corsa trail corta ma tosta, che parte da Val de Tignet, un paesino sopra Peymeinade, nel sud della Francia. Ci sono due distanze: 8,5 km con 330 m di dislivello e 16,5 km con 685 m di dislivello, perfette per chi cerca una sfida intensa ma senza troppa lunghezza. Le iscrizioni, 250 in tutto, sono andate esaurite in un lampo, segno che la gente del posto ci tiene parecchio. I percorsi passano tra boschi e macchia mediterranea, con salite ripide, sentieri sassosi e qualche tratto pianeggiante per tirare il fiato. Il nome “Lou traï de Rousassiero” viene dal nissart e indica le rocce rosse vicino a Tignet. Gli organizzatori hanno pensato la gara ispirandosi a questo territorio, e negli anni passati c’è sempre stata la solita preoccupazione delle corse in montagna: pioggia dopo i temporali.

Il Trail de Noël de La Turbie è una gara di trail che si svolge a La Turbie, un paesino sopra Monaco nelle Alpes-Maritimes, sulla Costa Azzurra. Si corre a inizio dicembre e ci sono percorsi da 10 km, 20 km e 30 km, così puoi scegliere una uscita leggera o una bella faticata in montagna. I tracciati girano intorno a La Turbie, con panorami sulle colline vicine e verso Monaco. La 30 km è la più dura, con circa 1.500 metri di dislivello. È perfetto per chi cerca una gara a dicembre con un’atmosfera accogliente e abbastanza salita per non essere solo una corsetta natalizia.

Trail de La Turbie è una gara annuale che si svolge a La Turbie, sopra la Costa Azzurra, proprio prima delle vacanze di Natale. Si può scegliere tra tre distanze: 30K, 20K e 10K, quindi c’è l’imbarazzo della scelta tra una corsa tosta in montagna o percorsi più brevi ma comunque tecnici. I percorsi passano tra mare e montagne, una caratteristica che lo rende diverso dalle solite gare locali. Per 20K e 10K c’è anche l’opzione trekking sportivo, quindi si può fare sia a passo veloce che camminando. È la sua 11ª edizione, perfetta per chiudere l’anno con un’ultima uscita prima del Natale.

Mounta Cala de Villefranche-sur-Mer è una corsa notturna invernale in città, tutta da fare con la torcia frontale. La Stazione Marittima resta aperta come rifugio, e la gara principale è un 10 km tra le vie del centro. Nella stessa serata ci sono anche una passeggiata gratuita di 5 km e le corse per bambini divise per età: 150 metri per i più piccoli (3-6 anni), 500 metri per i 7-10, e 1 km per gli 11-15. La partenza è dal ponte levatoio della Citadelle, poi si corre lungo i moli e la Promenade des Marinières, si gira in Place Legen e si resta tutto dentro il borgo antico. Si passa vicino alla Plage des Marinières, si usa il muro di cinta e il fossato della Citadelle, e si taglia Rue du Poilu, quella strada legata ai soldati partiti per la guerra. La gara è nata negli anni '70, poi è stata ripresa e ora fa parte del circuito delle corse delle Alpes-Maritimes. Alla fine c'è l'aperitivo di Natale con mangiare, musica e ballo.

Trail Urbain Nocturne è una corsa notturna senza classifica nel Pas-de-Calais, che si svolge ogni venerdì sera di dicembre dal 2017. Non è una gara su strada standard: sono circa 10 km a piedi, senza cronometro, senza pressione e senza vincitori da inseguire. Il percorso passa per le vie, i vicoli e le piazze di Saint-Omer e Saint-Martin-lez-Tatinghem, con tratti anche all’interno di edifici dove si cammina obbligatoriamente per godersi le animazioni. Possono iscriversi sia tesserati che non, ma i più giovani devono partecipare in duo o in gruppo con l’autorizzazione dei genitori e un accompagnatore adulto. Le iscrizioni sono limitate a 2.500 persone, con partenze a ondate da 500, così da mantenere l’evento vivace ma controllato.

Prom'classic è una 10 km su strada a Nizza, lungo la costa mediterranea francese, che si corre all’inizio dell’anno. La gara cronometrata parte alle 9:00, ma c’è anche un’opzione non cronometrata per chi vuole fare i 10 km senza stressarsi troppo. Si svolge nel dipartimento delle Alpes-Maritimes, in Provenza-Alpi-Costa Azzurra, e raduna un bel gruppo, con oltre 7.000 iscritti nell’ultima edizione. Il punto è semplice: una 10K a gennaio a Nizza, perfetta per rimettersi in moto dopo le feste. Tutto è gestito online, dai risultati alle foto, fino alle info sulla partenza e all’iscrizione.