Gare di 10K vicino a Martigues

Marseille en Rose è una corsa e camminata di beneficenza che si tiene all’inizio di ottobre al Parc de la Maison Blanche, a Marseille, nel dipartimento delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. L’evento è organizzato da un’associazione no-profit con sede a Marseille, nata sotto la loi 1901, nell’ambito dell’iniziativa Octobre Rose per sensibilizzare e raccogliere fondi per la ricerca sul cancro al seno. Tutti i proventi vanno all’Institut Paoli-Calmettes, un importante centro regionale per la cura e la ricerca contro il cancro. L’evento ha un format semplice e flessibile: i partecipanti scelgono i giri nel parco, con distanze da 2 km a 10 km, e possono correre o camminare. Ci sono partenze separate per bambini e adulti, così famiglie, colleghi, amici, principianti e runner esperti possono unirsi per una causa comune senza dover andare alla stessa velocità. L’edizione scorsa ha visto quasi 1.600 partecipanti, dimostrando quanto questa manifestazione più intima, dedicata alla prevenzione e alla ricerca, sia radicata nel territorio.

La Foulée Ressource si corre ad Aix-en-Provence a ottobre, con tre opzioni: 5 km, 10 km o 5 km a passo libero. Partenza alle 15:00 per tutti, stesso prezzo d’iscrizione. Il 10 km è omologato FFA, quindi se vuoi un tempo ufficiale su strada, è perfetto. Lo organizza Aix Athlé Provence, e il senso è chiaro: raccogliere fondi per il Centre Ressource, che a Aix aiuta i malati di cancro con benessere e cure. Grazie a questa corsa, il centro copre il 90% del suo budget. Non è una donazione in più, è proprio la sua sopravvivenza. Dodici edizioni già fatte, con club, amatori, camminatori e tifosi tutti insieme nel pomeriggio.

La Foulée Ressource è una corsa di solidarietà che si svolge ad Aix-en-Provence, nel dipartimento delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. Si tiene a inizio ottobre e parte dal parcheggio del centro commerciale Les Milles. Si può scegliere tra i 5 km, i 10 km o una camminata di 12 km per chi preferisce non correre. Lo slogan è “Courir, ça a du sens” — correre con un senso. La partenza è vicino al McDonald’s del centro commerciale e l’arrivo è al Centre Ressource. La gara sostiene l’associazione Ressource, che offre supporto psicologico e benessere a chi affronta il cancro. Il Centro ha detto che gran parte del loro lavoro dipende da questa manifestazione. Per questo, oltre alla performance, conta soprattutto la solidarietà. Corridori, camminatori, tifosi e gente del posto si ritrovano la mattina per una causa comune.

Le Foulées Pélissannaises parte da Pélissanne, un paesino delle Bouches-du-Rhône, in Provenza. È una gara locale ben consolidata che si fa a inizio ottobre, con prove su strada, trail, camminata e anche per i più piccoli. Ci sono le corse brevi per i bimbi (450 m e 700 m), poi un 3 km, un 5K per i giovani, una camminata di 8 km, un 10K, un 16 km con 400 m di dislivello e un Trail XS di 29 km con 1000 m di dislivello. I percorsi passano per la campagna intorno a Pélissanne e il massiccio delle Costes, quindi le distanze più lunghe sono più tecniche rispetto a quelle del paese. La camminata di 8 km, La Marche de la vigne à l'olivier, fa vedere le vigne e gli uliveti locali. Il 10K è più veloce, con 115 m di dislivello, mentre il Trail du Calabrun e i 29 km sono per chi cerca un po’ di fatica. Per i bambini c’è La Ronde des Pitchouns per i 5-14 anni, oltre a qualche corsa super corta.

Les Foulées Pélissannaises è una gara di corsa che si svolge a Pélissanne, un paesino arroccato sulle colline delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. Ci sono diverse opzioni: dai 5 km per i più piccoli fino a un trail di 29 km con 1000 metri di dislivello. I percorsi entrano nel Massif des Costes, in Provenza-Alpi-Costa Azzurra. Tra le distanze più corte ci sono La Ronde des Pitchouns (per bambini dai 5 ai 14 anni), La Marche de la vigne à l’olivier (8 km) e i 10 km delle Foulées per chi cerca una corsa su strada più veloce. C’è anche il Trail du Calabrun per chi vuole qualcosa di più impegnativo, oltre alle opzioni più leggere e adatte alle famiglie.

Course Algernon è una corsa e una camminata a Marsiglia, che si svolge il secondo weekend di ottobre. Parte dal Palais du Pharo e finisce alle Plages du Prado. Ci sono circa 7.300 partecipanti, tra atleti e persone con disabilità, tutti insieme nella stessa gara. Il programma prevede una 5 km a passo libero per chi ha 9 anni e più, una 5 km di corsa per chi ne ha 14, e una 10 km per chi ne ha 16, tutte con partenza alle 10:00. Il percorso va da Pharo verso le spiagge del Prado, seguendo la Corniche. Porta dalla zona del porto vecchio di Marsiglia verso la costa sud della città. L’evento è organizzato da un’associazione sportiva e culturale. La cosa più bella è che è davvero inclusivo: ci sono runner, camminatori, gruppi, ragazzi, adulti e persone con disabilità tutti insieme quella mattina di ottobre. Per una gara locale, il numero di iscritti è alto, con circa 8.000 pettorali in questa edizione.

La Cabro d'Or è una gara su strada a Cabriès, Bouches-du-Rhône, con distanze da 5 km a 15 km. Le prove principali sono 5 km, 10 km e 15 km, più La Cabriessienne, una 7,5 km riservata alle donne. Si parte a metà mattina, con iscrizioni da 18 a 22 euro. L’organizza l’Olympique Cabriès Calas, che ha già superato i 40 anni di edizione. C’è qualcosa per tutti: chi corre può scegliere tra corto, medio o lungo, mentre chi cammina ha 6 km e 10 km di trail. Cabriès è vicina ad Aix-en-Provence, Sainte-Victoire e Marsiglia, quindi è più un weekend sportivo tra i colli che una gara cittadina.

Course Algernon è una gara su strada a Marsiglia che parte dal Jardin du Pharo e arriva alle Plages du Prado, seguendo la Corniche lungo il Mediterraneo. Si può scegliere tra 5 km, 10 km o 15 km, perfetto sia per chi corre per divertimento che per chi vuole spingere. Nata nel 1984 dall’Associazione Sportiva e Culturale Algernon, l’idea è che atleti normodotati e persone con disabilità corrano insieme, stesso percorso, stessa gara, senza divisioni. La partenza è dal Pharo verso le spiagge del Prado, con il mare sempre in vista per gran parte del tracciato; la 10 km passa anche dal Parc Borély. Ci sono circa 7.500-7.600 iscritti, tra runner di club, amatori, veterani e persone con disabilità fisiche, mentali, sensoriali o psicologiche. Gli organizzatori la chiamano “l’evento nazionale francese più grande per atleti integrati”. Lungo il percorso ci sono quasi 180 musicisti e performer: batucadas, brass band, percussioni africane, rock band, cheerleader, orchestre e DJ.

La Marche Nordique L'Aubagnaise è un evento di nordic walking che si svolge ad Aubagne, nelle Bouches-du-Rhône, di solito a metà ottobre. Ci sono tre percorsi: il 12,5 km FFA, la passeggiata Open cronometrata e un tracciato più corto per chi vuole qualcosa di meno impegnativo. Il 12,5 km è la prova competitiva, fa parte del Marche Nordique Tour ed è omologato FFA a livello regionale e nazionale. L'Open varia tra 7,5 e 10 km a seconda dell'edizione, mentre il più corto è sui 5 km, non cronometrato e perfetto per famiglie e principianti. Lo organizza l'UAVH Aubagne, e alla fine tutti ricevono un premio. Negli ultimi anni ha attirato circa 100 partecipanti.

Souvenir Jean Moulin è un evento trail e camminata che si tiene a metà ottobre a Salon-de-Provence, nel dipartimento delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. Si corre tra le campagne provenzali, con un percorso da 10 km e, in passato, anche una gara podistica da 15,5 km. Non è una corsa competitiva, ma più che altro un’uscita in natura con due opzioni di percorso tra i campi vicino al paese. È dedicato a Jean Moulin, una figura importante della Resistenza francese, quindi ha anche un significato commemorativo, oltre all’atmosfera tipica delle corse di club.

La Ronde des Vergers parte dal Moulin à huile, Maison Leydier, a Saint-Martin-de-Crau, un paesino in Provenza vicino alla Camargue e alle Alpilles. Si corre in ottobre con 5 km e 10 km, più passeggiate sulle stesse distanze. È perfetto per chi vuole fare un giro tra gli alberi senza strafare, magari in famiglia o con gli amici. Il percorso passa tra gli uliveti, i frutteti di pesche e qualche tratto della Riserva Naturale della Crau, una steppa protetta che non si trova da molte parti. Non ci sono salite impegnative, ma il terreno è naturale e richiede un po’ di attenzione. È alla terza edizione e ormai è diventato un appuntamento fisso per chi vuole fare un’uscita tranquilla nella steppa.