Gare di 5K vicino a Trets

La Foulée Ressource si corre ad Aix-en-Provence a ottobre, con tre opzioni: 5 km, 10 km o 5 km a passo libero. Partenza alle 15:00 per tutti, stesso prezzo d’iscrizione. Il 10 km è omologato FFA, quindi se vuoi un tempo ufficiale su strada, è perfetto. Lo organizza Aix Athlé Provence, e il senso è chiaro: raccogliere fondi per il Centre Ressource, che a Aix aiuta i malati di cancro con benessere e cure. Grazie a questa corsa, il centro copre il 90% del suo budget. Non è una donazione in più, è proprio la sua sopravvivenza. Dodici edizioni già fatte, con club, amatori, camminatori e tifosi tutti insieme nel pomeriggio.

I 5 et 10 Kilomètres de Tamaris è una gara su strada a La Seyne-sur-Mer, lungo la costa mediterranea vicino a Toulon. Si può scegliere tra i 5 km e i 10 km, e di solito c’è un bel gruppo di locali, con circa 1.600 partenti e iscrizioni esaurite quando il tempo è decente. Il percorso corre lungo la corniche vicino alla rada di Toulon, quindi è tutta una questione di mare e non un circuito chiuso. Lo organizza il CSMS Athlétisme insieme al comune. La 5 km è nuova e fa parte del campionato Var, mentre la 10 km può tirare fuori tempi interessanti, anche sotto i 31 minuti.

La boucle bleue è una corsa piccola ma carina a Sanary-sur-Mer, sulla costa del Var, in programma un lunedì di ottobre. Ci sono due distanze: il 5 km, che si chiama Course la boucle rose, e il 10 km, Course la boucle bleue. Le iscrizioni costano 10 euro per il 5 km e 15 per il 10 km. La partenza è in centro, poi si corre lungo il lungomare e si fa un giro intorno al porto. Il percorso è piatto, ideale per chi vuole fare un test o un allenamento veloce. Se hai voglia di fare un giro in zona, dopo la corsa puoi fermarti a mangiare una bouillabaisse, il piatto tipico di Sanary.

Gem Nature Run, prima EnerGem Trail, è una gara di trail running che si svolge a Gémenos, in Provenza, ai piedi del massiccio della Sainte-Baume. Si corre a ottobre nel Parc de Saint-Pons, con due opzioni per gli adulti: 15 km con 300 m di dislivello o 8 km con 150 m. Il percorso è tutto su sentieri, tra boschi, cascate e rocce, con la Sainte-Baume che fa da sfondo. Il giro passa anche vicino all’antico monastero, diventato abbazia nel 1223. Ci sono pure le gare per i bimbi, da 750 m a 3 km. Prima partiva dalla piazza davanti al municipio di Gémenos, ma ora si fa tutto al Saint-Pons.

La Foulée Ressource è una corsa di solidarietà che si svolge ad Aix-en-Provence, nel dipartimento delle Bouches-du-Rhône, nel sud della Francia. Si tiene a inizio ottobre e parte dal parcheggio del centro commerciale Les Milles. Si può scegliere tra i 5 km, i 10 km o una camminata di 12 km per chi preferisce non correre. Lo slogan è “Courir, ça a du sens” — correre con un senso. La partenza è vicino al McDonald’s del centro commerciale e l’arrivo è al Centre Ressource. La gara sostiene l’associazione Ressource, che offre supporto psicologico e benessere a chi affronta il cancro. Il Centro ha detto che gran parte del loro lavoro dipende da questa manifestazione. Per questo, oltre alla performance, conta soprattutto la solidarietà. Corridori, camminatori, tifosi e gente del posto si ritrovano la mattina per una causa comune.

La Gemnature Run parte dalla piazza davanti al municipio di Gémenos, in Provenza. Si entra subito nel Parc de Saint-Pons, ai piedi del massiccio della Sainte-Baume. È una corsa su sentiero, in ottobre, con due distanze per adulti: un 8 km di avvicinamento con circa 150 metri di dislivello e un 15 km più impegnativo, con 350 metri di salita. I percorsi passano tra i boschi, le cascate e i pendii sotto le falesie della Sainte-Baume. Qualche tratto costeggia le curve del Col de l'Espigoulier e sfiora un'abbazia medievale. Ci sono anche quattro gare per i bambini, da 750 metri a 3 km, e l'evento riprende la tradizione dell'EnerGem Trail, la corsa locale di trail che c'era prima.

Questa è una 5 km su strada a La Seyne-sur-Mer, nel dipartimento del Var, nel sud della Francia. Funge da semifinale della Regione Sud per i Campionati Francesi dei 5 km, il che la lega al circuito nazionale e non è una semplice gara locale. La gara è in programma a ottobre, con la data precisa ancora da fissare, e si parte per la 5 km alle 16:00. Non sono ancora disponibili mappa del percorso o punti di riferimento, ma l'evento è semplice: una 5 km secca in una città portuale mediterranea vicino a Toulon, per chi punta alla qualificazione nel sistema dei campionati francesi.

Le Foulées Pélissannaises parte da Pélissanne, un paesino delle Bouches-du-Rhône, in Provenza. È una gara locale ben consolidata che si fa a inizio ottobre, con prove su strada, trail, camminata e anche per i più piccoli. Ci sono le corse brevi per i bimbi (450 m e 700 m), poi un 3 km, un 5K per i giovani, una camminata di 8 km, un 10K, un 16 km con 400 m di dislivello e un Trail XS di 29 km con 1000 m di dislivello. I percorsi passano per la campagna intorno a Pélissanne e il massiccio delle Costes, quindi le distanze più lunghe sono più tecniche rispetto a quelle del paese. La camminata di 8 km, La Marche de la vigne à l'olivier, fa vedere le vigne e gli uliveti locali. Il 10K è più veloce, con 115 m di dislivello, mentre il Trail du Calabrun e i 29 km sono per chi cerca un po’ di fatica. Per i bambini c’è La Ronde des Pitchouns per i 5-14 anni, oltre a qualche corsa super corta.

Course Algernon è una corsa e una camminata a Marsiglia, che si svolge il secondo weekend di ottobre. Parte dal Palais du Pharo e finisce alle Plages du Prado. Ci sono circa 7.300 partecipanti, tra atleti e persone con disabilità, tutti insieme nella stessa gara. Il programma prevede una 5 km a passo libero per chi ha 9 anni e più, una 5 km di corsa per chi ne ha 14, e una 10 km per chi ne ha 16, tutte con partenza alle 10:00. Il percorso va da Pharo verso le spiagge del Prado, seguendo la Corniche. Porta dalla zona del porto vecchio di Marsiglia verso la costa sud della città. L’evento è organizzato da un’associazione sportiva e culturale. La cosa più bella è che è davvero inclusivo: ci sono runner, camminatori, gruppi, ragazzi, adulti e persone con disabilità tutti insieme quella mattina di ottobre. Per una gara locale, il numero di iscritti è alto, con circa 8.000 pettorali in questa edizione.

La Cabro d'Or è una gara su strada a Cabriès, Bouches-du-Rhône, con distanze da 5 km a 15 km. Le prove principali sono 5 km, 10 km e 15 km, più La Cabriessienne, una 7,5 km riservata alle donne. Si parte a metà mattina, con iscrizioni da 18 a 22 euro. L’organizza l’Olympique Cabriès Calas, che ha già superato i 40 anni di edizione. C’è qualcosa per tutti: chi corre può scegliere tra corto, medio o lungo, mentre chi cammina ha 6 km e 10 km di trail. Cabriès è vicina ad Aix-en-Provence, Sainte-Victoire e Marsiglia, quindi è più un weekend sportivo tra i colli che una gara cittadina.

La Trilogie d'Auriol parte dal Complexe sportif les Artauds ad Auriol, proprio sul confine con il Bois de la Lare, e ti porta dritto nel Parco Naturale Regionale della Sainte-Baume. È una serie di trail e corsa natura con tre distanze per adulti: il Trail des Encanaux da 23 km, la Course Nature des Lagets da 11 km e il Parcours de la Confluence da 5 km. Il più lungo ha 950 m di dislivello ed è incluso nell'UTMB Index, mentre l'11 km con 375 m di salita non è certo una passeggiata. Ci sono anche le gare per i bimbi, con 450 m, 800 m e 1600 m. I percorsi passano per la foresta de La Larre e il Massif de la Sainte-Baume, dentro sia il parco regionale che la zona Natura 2000. L'organizzazione è a cura delle Foulées du Loriot, e i tracciati sono verificati dal parco e dall'Office National des Forêts per ridurre l'impatto sulle aree protette. La serie ha il marchio di eccellenza per gli eventi sportivi eco-responsabili. Le postazioni di ristoro sono quasi tutte con prodotti bio di Biocoop Estella, e i premi sono cesti di produttori locali. Ci saranno anche i guardiaparco per raccontare il territorio a chi corre.

I 10 km de Tamaris è una gara su strada che si svolge a La Seyne-sur-Mer, lungo la costa mediterranea del dipartimento del Var. La partenza è sulla Corniche Tamaris, sotto una tenda proprio di fronte al mare. L’evento prevede sia i 10 km che i 5 km; la 5 km parte al mattino presto. È organizzata dal CSMS Athlétisme e raduna oltre 1.000 partecipanti tra le due distanze. Fa parte del circuito Octobre Rose, con un focus forte sulla sensibilizzazione al tumore al seno. C’è un villaggio salute con stand di associazioni locali, reti di cura, screening oncologici, la Ligue contre le cancer e altre realtà del settore. A livello agonistico, è una tappa dei Campionati del Var, con qualifiche per i francesi. Attira sia i clubbers che puntano al tempo, sia i locali che corrono per la causa e per la location da spiaggia.