duurlopen met hazen

Questa uscita di allenamento, con le lepri, è per chi si sta preparando per una maratona o mezza maratona autunnale. Si faranno più giri da 5 km. Ci saranno dieci gruppi di ritmo, che vanno da 4'30"/km a 7'/km. Un punto di ristoro offrirà acqua, tè freddo, sport drink, banane e melone dopo ogni giro.