Saudamilå è una gara serale a Sauda, organizzata da Sauda IL Friidrett. Prima della gara principale, c'è anche una garetta per i più piccoli. Questa è aperta a tutti i bambini, l'iscrizione è gratuita e possono correre uno o due giri intorno allo stadio. Ogni partecipante che taglia il traguardo riceve una medaglia e dei dolcetti dopo la gara, grazie al supporto di Kiwi e Coop.
La gara principale parte dallo stadio. I corridori salgono su Kilibakken, proseguono lungo la pista ciclabile passando la scuola Austarheim, si dirigono verso Verdens ende, attraversano Lund farm e scendono per Birkelandsvegen. I juniores competono in categorie separate per ragazze e ragazzi, mentre i seniores corrono in categorie separate per donne e uomini. I primi tre classificati di ogni categoria junior e senior ricevono buoni regalo da spendere in centro.