ZÊZERE SWIMRUN

Lo Zêzere Swimrun si corre intorno alla Castelo de Bode Dam, nel Portogallo centrale, verso fine estate. Dal 2017, sfrutta proprio quello che offre la diga: un mix di nuoto in acqua dolce, trail collinari e continui cambi tra nuoto e corsa. Ci sono diverse distanze: una Standard da 24.7 km con 3.6 km di nuoto, 21.1 km di corsa e sei segmenti swim-run. Le distanze più corte, Sprint e Experience, ti danno un'introduzione più accessibile a questo ambiente. Il percorso segue la Grande Rota do Zêzere vicino ai villaggi di Fontes e Souto, e finisce alla spiaggia fluviale di Aldeia do Mato. I fattori ambientali sono da tenere d'occhio: le temperature dell'acqua di solito vanno dai 20 ai 23 C, quelle dell'aria possono arrivare a 28 C, e nelle zone esposte al sole si sente ancora di più il caldo. L'acqua dolce della diga offre meno galleggiamento rispetto a quella salata, quindi serve una tecnica costante e tanta resistenza durante il nuoto. Questo evento è per chi apprezza il trail running tecnico, il nuoto in acque libere, i dislivelli e il ritmo dei continui cambi di disciplina.