Nice Triathlon Prep Camp at Shenandoah

Il Nice Triathlon Prep Camp vicino a Harrisonburg, Virginia, nelle Shenandoah Mountains, ti offre quattro giorni di allenamento triathlon. Nuoto, bici e corsa sono tutti inclusi in un weekend lungo. Questo camp è per triatleti che cercano allenamenti guidati, non una gara normale. Il camp usa la piscina della James Madison University per tecnica e velocità, Arrowhead Lake per il nuoto in acque libere con istruttore, strade di montagna per la tecnica in bici e sentieri o strade gravel per la corsa. Gli allenamenti vengono adattati in base al tuo livello e ai tuoi obiettivi. Devi essere in grado di nuotare 400 yards di continuo in acque libere. Il programma mescola sessioni di tecnica con giornate di allenamento impegnative. Giovedì si parte con lavoro in piscina, un'uscita in bici di gruppo a ritmo medio concentrata su salite e discese, e una sessione facoltativa in pista di 15x200-meter. Venerdì c'è lavoro sulle abilità in acque libere in piscina e un allenamento brick con partenza da Harrisonburg, seguito da una corsa lunga su strade gravel delle Forest Service roads, con scarpe disponibili a un punto di ristoro a metà percorso. Sabato è il giorno clou della bici, si comincia al Paul State Park, con una salita di nine-mile con pendenza media del 5.8%, un veicolo di supporto e la scelta tra percorsi da 35-mile o 75-mile; il percorso più lungo sale per oltre 7,500 feet. Domenica ci si sposta all'Arrowhead Lake per un evento a punti di four-hour. Le sistemazioni includono camere doppie o singole, con colazione a buffet inclusa ogni giorno. L'obiettivo del camp è sia quello di ridarti fiducia nel multisport che di farti macinare chilometri di allenamento.