Without Limits Summer Conditioning

Without Limits Summer Conditioning, che si svolge a Columbia, South Carolina, si tiene al 5637 Bush River Road. Questo non è il solito circuito di gare con pettorali e tempi finali. Invece, è più che altro un blocco di allenamento guidato per runner che vogliono sviluppare un set di abilità completo prima delle gare. Le sessioni si concentrano su come costruire la base aerobica, migliorare la velocità di punta, aumentare la forza funzionale, migliorare l'agilità, affinare la strategia di gara, ottimizzare l'alimentazione e creare abitudini di allenamento di squadra efficaci. Il coach Trey McCain dirige il programma, e la sua esperienza deriva da solidi programmi di cross-country e dalla corsa di resistenza di alto livello. La sua storia agonistica include aver corso per i Mars Hill Mountain Lions, aver vinto quattro campionati individuali di conference nei 5000m e 10000m, e aver ottenuto diverse menzioni NCAA All-Region. I partecipanti dovrebbero venire preparati con scarpe da corsa, un tappetino da yoga, una fascia elastica per lo stretching e idratazione. Questo requisito sull'attrezzatura sottolinea l'approccio sfaccettato del programma, che unisce allenamenti di corsa a esercizi di forza e mobilità, e la preparazione per gareggiare in modo più intelligente.