地元の人たちは、フラットなリズムでイージーなZ2走をしたい時、信濃川沿いを走るんだ。白山公園は街の中心部に緑の癒しをくれるし、鳥屋野潟公園は信濃川沿いのベース走の後にぴったりだよ。Sakura Cash Runは、秋葉区にある新潟県立植物園から鳥屋野潟公園に14 miles移動したから、このコースは地元ランナーにはお馴染みだね。笹川なが〜runは、寝屋漁港から村上市まで日本海沿いを44 km走るんだ。新潟アルビレックスランニングクラブがクラブシーンを盛り上げてるし、新潟ハーフマラソンがメインイベントだね。

新潟駅から手軽にサイクリングしたい時は、地元の人たちは新潟島一周コースを走るよ。街の中心部を約18 km走るコースで、日本海、信濃川、関屋分水路が景色を彩ってくれるんだ。信濃川にかかる橋は9 mの登りがあるよ。新発田から新潟までは、もう少し落ち着いた35 kmのコースで、獲得標高は75 mだ。8 km。

新潟では5月が一番走りやすい時期だし、9月もサイクリングには同じくらい気持ちいいよ。夏は海岸沿いの雰囲気が最高だから、ランナーは日本海方面へ、インターバルは信濃川近くでしっかりやる感じだね。街の中心部は、新潟島のおかげでランナーもサイクリストもコースを深く考えずに周回できるから、使い勝手がいいんだ。冬はどちらのスポーツも雰囲気が変わるし、昔の越後（新潟）は寒くて、雨や雪が多くて、本当に厳しい季節になるんだ。地元の人たちは冬でもベース走は続けてるけど、山間部ではサイクリストはコース選びにもっと気を使う必要があるね。