Biegi 10K w pobliżu Gold Coast

Zapiski treningowe z Gold Coast

Gold Coast organizuje 14 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas, jak ktoś chce złapać rytm, zrobić Z2 i mieć równe międzyczasy, to biega po płaskim, wzdłuż wybrzeża. Main Beach, Southport, The Spit, Surfers Paradise, Mermaid Beach, Broadbeach, Miami, Paradise Point i Broadwater – to wszystko jest na typowej mapie maratońskiej. Main Beach Run Club spotyka się we wtorki i piątki od 5:30 AM do 6:30 AM. Burleigh Run Club ma treningi we wtorki od 5:30 PM do 6:30 PM i w piątki od 5:30 AM do 6:30 AM. Gold Coast Run Co oferuje też interwały, Fartlek, tempo i spokojne długie wybiegania. Zimą główną imprezą jest ASICS Gold Coast Marathon, a tuż za nim China Airlines Half Marathon i Southern Cross University 10km Run.

U nas jeździmy od plaży po interior, a prawdziwy test nóg to zachód. Gold Coast Cycling Club, który powstał w 2017 po połączeniu Gold Coast Goldstars Cycling Club i CATS, rozwija kolarstwo szosowe i torowe. Heath Cleary Signs Gold Coast Junior Tour to mocny, dwudniowy, pięcioetapowy punkt w kalendarzu wyścigów. Pętla Currumbin to Burleigh Heads Coastal Loop biegnie przez Palm Beach, Tugun, Kirra i Burleigh – idealna na czyste base miles. Tallebudgera Valley Loop ma pofalowane pagórki i spokojne odcinki. Pętla Mount Tamborine startuje i kończy się w Canungra, ma 43 kilometry i 570 metrów przewyższenia. Z Little Nerang Dam do Springbrook National Park to 23 kilometry i 983 metry przewyższenia.

Lipiec jest super dla kolarzy, a zima dla biegaczy, którzy chcą mieć szybkie nogi. ASICS Gold Coast Marathon ma niską wilgotność, mało wiatru i łagodne temperatury, a warunki na trasie co roku pomagają 60% uczestników wykręcić życiówki. U nas jeździ się wcześnie rano, bo na Gold Coast jest wtedy chłodniej i mniej wieje, zanim dzień się rozkręci. Latem mądre treningi przenosi się na zachód, bo w rejonie Mount Tamborine jest zazwyczaj od 5 do 10 stopni chłodniej niż na wybrzeżu. Zima zmienia klimat dla obu sportów: są przejażdżki po interiorze z kominkiem, rześkie poranki na Z2 i płaskie wyścigi na wybrzeżu, które aż proszą się o życiówki.