Biegi 10K w pobliżu Idaho Falls

Notatki treningowe z Idaho Falls

Idaho Falls organizuje 3 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas w Idaho Falls biegacze trzymają się blisko Snake River, a potem rozciągają nogi w Nature Park i na trasach lokalnych biegów. Pętla Snake River Greenbelt ma 23 km i 61 m przewyższenia, więc jest super na spokojne Z2 albo na dłuższe base miles. Z kolei Freeman Park Loop to 24 km i 939 m w górę, więc miejscowi ją szanują. Ma 49 km. Tutaj biegacze kręcą się bardziej wokół wyścigów niż wokół konkretnych klubów biegowych. Kalendarz opiera się na Idaho Falls Marathon & Half, a do tego dochodzi Idaho Falls FireKracker 5k i To Bone and Back Relay.

Kolarze w Idaho Falls to taka mała, zgrana ekipa, a na co dzień kręcą się Geezers on Bikes, Eagle Rock cycling i Fitzgerald's. Geezers on Bikes jeżdżą co tydzień we wtorki, a niektórzy z tych starszych panów to potrafią naprawdę cisnąć! Fitzgerald's organizuje czwartkowe wieczorne grupówki, a Eagle Rock cycling to ci, których miejscowi znajdują na Instagramie. The HeART of Idaho Century Ride to dla szosowców sto mil jazdy po Marsh Valley, bardziej gran fondo niż crit. Trasy gravelowe wokół Idaho Falls dają kolarzom pole do popisu na base miles. Podjazdy to głównie takie łagodne wspinaczki i walka z wiatrem w twarz, a średnia 16-19 mph pasuje na takie dni.

Idaho Falls łapie najlepszy rytm, kiedy przychodzi ciepłe lato i zarówno biegacze, jak i kolarze mogą układać solidne tygodnie treningowe. Lato to biegi wzdłuż Snake River, kilometry w Nature Park, czwartkowe jazdy z Fitzgerald's, wtorkowe przejażdżki Geezers on Bikes i dłuższe wysiłki, jak The HeART of Idaho Century Ride. Miejscowi i tak zawsze mają pod ręką jakąś warstwę, bo poranki potrafią być trochę chłodne. Zima zmienia zasady gry w obu sportach. Mroźne zimy zmuszają biegaczy do uważania na nogi i utrzymywania interwałów na uczciwym poziomie, a kolarze przestawiają się na krótsze jazdy na zewnątrz, gravel, kiedy jest czysty, i cierpliwość, aż grupówki znowu poczują się normalnie.